Рецепт Тесто (сосиски). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто (сосиски)

Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра [Французская Штучка] 750 г
Сахар песок 40 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 11 г
Вода 500 г
Подсолнечное масло 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто (сосиски)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.1 кКал 1684 кКал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3.6% 938 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 2.5% 1333 г
Углеводы 56.8 г 219 г 25.9% 8.7% 386 г
Вода 30.7 г 2273 г 1.4% 0.5% 7404 г
Зола 0.202 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.481 мг 15 мг 9.9% 3.3% 1013 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.14 мг 2500 мг 1785714 г
Кальций, Ca 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32468 г
Магний, Mg 0.54 мг 400 мг 0.1% 74074 г
Натрий, Na 77.14 мг 1300 мг 5.9% 2% 1685 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 117647 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 118.89 мг 2300 мг 5.2% 1.7% 1935 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.83 мкг 1000 мкг 0.1% 120482 г
Молибден, Mo 1.01 мкг 70 мкг 1.4% 0.5% 6931 г
Фтор, F 49.51 мкг 4000 мкг 1.2% 0.4% 8079 г
Цинк, Zn 0.0012 мг 12 мг 1000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.733 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.209 г ~
18:0 Стеариновая 0.138 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.801 г min 16.8 г 4.8% 1.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.798 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.188 г от 11.2 до 20.6 г 19.5% 6.5%
18:2 Линолевая 2.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 14.3%

Энергетическая ценность Тесто (сосиски) составляет 298,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.1 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 56.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто (сосиски), калорийность 298,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто (сосиски), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы