Рецепт Молоко с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко с медом

Молоко обезжиренное, пастеризованное 294 г
Мед пчелиный 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.6 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3862 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 8.7% 2621 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 8.3% 2772 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 8.9% 2574 г
Зола 0.684 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 6% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 18.6% 1241 г
Витамин В4, холин 22.67 мг 500 мг 4.5% 10.3% 2206 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 17% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 6% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.392 мкг 400 мкг 1.3% 3% 7418 г
Витамин В12, кобаламин 0.384 мкг 3 мкг 12.8% 29.4% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 3.4% 6767 г
Витамин Н, биотин 3.076 мкг 50 мкг 6.2% 14.2% 1625 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8804 мг 20 мг 4.4% 10.1% 2272 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.45 мг 2500 мг 5.9% 13.5% 1695 г
Кальций, Ca 121.61 мг 1000 мг 12.2% 28% 822 г
Магний, Mg 14.53 мг 400 мг 3.6% 8.3% 2753 г
Натрий, Na 50.35 мг 1300 мг 3.9% 8.9% 2582 г
Сера, S 28.86 мг 1000 мг 2.9% 6.7% 3465 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 26.4% 870 г
Хлор, Cl 106.43 мг 2300 мг 4.6% 10.6% 2161 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 1.6% 14173 г
Йод, I 8.73 мкг 150 мкг 5.8% 13.3% 1718 г
Кобальт, Co 0.78 мкг 10 мкг 7.8% 17.9% 1282 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 0.7% 28986 г
Медь, Cu 13.88 мкг 1000 мкг 1.4% 3.2% 7205 г
Молибден, Mo 4.804 мкг 70 мкг 6.9% 15.8% 1457 г
Олово, Sn 12.49 мкг ~
Селен, Se 1.922 мкг 55 мкг 3.5% 8% 2862 г
Стронций, Sr 16.33 мкг ~
Фтор, F 23.14 мкг 4000 мкг 0.6% 1.4% 17286 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 8.7% 2604 г
Цинк, Zn 0.3878 мг 12 мг 3.2% 7.3% 3094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~

Энергетическая ценность Молоко с медом составляет 43,6 кКал.

  • Порция = 306 гр (133.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО С МЕДОМ

Молоко с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %, кальцием - 12,2 %, фосфором - 11,5 %

Чем полезен Молоко с медом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко с медом, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы