Калорийность Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.4 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1006 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	7%	854 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	2.9%	2074 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	7.3%	811 г
Углеводы (общие)	27.5 г	~
Вода	229 г	2273 г	10.1%	6%	993 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	480.6 мкг	900 мкг	53.4%	31.9%	187 г
Ретинол	0.481 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	3.2%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.567 мг	1.8 мг	31.5%	18.8%	317 г
Витамин В4, холин	41.04 мг	500 мг	8.2%	4.9%	1218 г
Витамин В5, пантотеновая	1.026 мг	5 мг	20.5%	12.2%	487 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	4.8%	1235 г
Витамин В9, фолаты	59.4 мкг	400 мкг	14.9%	8.9%	673 г
Витамин В12, кобаламин	0.837 мкг	3 мкг	27.9%	16.7%	358 г
Витамин C, аскорбиновая	4.05 мг	90 мг	4.5%	2.7%	2222 г
Витамин D, кальциферол	2.97 мкг	10 мкг	29.7%	17.7%	337 г
Витамин D3, холекальциферол	2.97 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	0.7%	9259 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	1.6%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.2835 мг	20 мг	1.4%	0.8%	7055 г
Макроэлементы
Калий, K	415.8 мг	2500 мг	16.6%	9.9%	601 г
Кальций, Ca	321.3 мг	1000 мг	32.1%	19.2%	311 г
Магний, Mg	29.7 мг	400 мг	7.4%	4.4%	1347 г
Натрий, Na	99.9 мг	1300 мг	7.7%	4.6%	1301 г
Сера, S	91.53 мг	1000 мг	9.2%	5.5%	1093 г
Фосфор, P	259.2 мг	800 мг	32.4%	19.4%	309 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.108 мг	18 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Марганец, Mn	0.0135 мг	2 мг	0.7%	0.4%	14815 г
Медь, Cu	24.3 мкг	1000 мкг	2.4%	1.4%	4115 г
Селен, Se	9.72 мкг	55 мкг	17.7%	10.6%	566 г
Цинк, Zn	1.188 мг	12 мг	9.9%	5.9%	1010 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	24.9 г	~
Галактоза	1.7 г	~
Лактоза	8.7 г	~
Сахароза	14.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.068 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.439 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.065 г	~
6:0 Капроновая	0.035 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.049 г	~
12:0 Лауриновая	0.062 г	~
14:0 Миристиновая	0.227 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.683 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.257 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.707 г	min 16.8 г	4.2%	2.5%
14:1 Миристолеиновая	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.624 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.564 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.111 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.089 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.059 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
Трансжиры	0.081 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.068 г	~
16:1 транс	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.059 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.016 г	~

Энергетическая ценность Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней составляет 167,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.4 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	2.7 г	-%
	Углеводы	27 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	229 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ ПИТЬЕВОЙ БИОБАЛАНС С КЛУБНИКОЙ/ВИНОГРАДОМ/ВИШНЕЙ

Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 53,4 %, витамином B2 - 31,5 %, витамином B5 - 20,5 %, витамином B9 - 14,9 %, витамином B12 - 27,9 %, витамином D - 29,7 %, калием - 16,6 %, кальцием - 32,1 %, фосфором - 32,4 %, селеном - 17,7 %

Чем полезен Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней калорийность 167,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт питьевой Биобаланс с клубникой/виноградом/вишней

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Тыквенный пирог без корочки

Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...

Лучшие рационы

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-11-03

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 89%

NataLyy

2024-11-01

Калорийность: 1410 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе