Рецепт Майонез домашний сливочный чесночный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез домашний сливочный чесночный

Яйцо куриное	100 г
Соль столовая	8 г
Перец черный молотый	1 г
Эритритол [Now Foods]	4 г
Уксус яблочный	15 г
Чеснок, сырой	20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	200 г

Способ приготовления

Растопить 100г сливочного масла. Влить в него 100мл рафинированного оливкового масла. Измельчить в блендере чеснок. Вбить в блендер 2 сырых яйца, добавить 1 ч.л. соли, перец, 0,5 ч.л. эритрита, 1 ст.л сока лимона или хорошего уксуса. Взбивать на большой скорости полминуты, затем постепенно вливать масло (не прекращая взбивать). После того, как вылито все масло - взбивать еще минуту. Майонез готов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез домашний сливочный чесночный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	485.2 ккал	1684 ккал	28.8%	5.9%	347 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	1.2%	1767 г
Жиры	50.8 г	56 г	90.7%	18.7%	110 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	0.4%	5919 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	37.9 г	2273 г	1.7%	0.4%	5997 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	450 мкг	900 мкг	50%	10.3%	200 г
Ретинол	0.411 мг	~
бета Каротин	0.236 мг	5 мг	4.7%	1%	2119 г
бета Криптоксантин	0.138 мкг	~
Ликопин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.509 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.4%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%	2.2%	942 г
Витамин В4, холин	84.3 мг	500 мг	16.9%	3.5%	593 г
Витамин В5, пантотеновая	0.437 мг	5 мг	8.7%	1.8%	1144 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	1.2%	1786 г
Витамин В9, фолаты	2.213 мкг	400 мкг	0.6%	0.1%	18075 г
Витамин В12, кобаламин	0.149 мкг	3 мкг	5%	1%	2013 г
Витамин C, аскорбиновая	1.85 мг	90 мг	2.1%	0.4%	4865 г
Витамин D, кальциферол	1.494 мкг	10 мкг	14.9%	3.1%	669 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.754 мг	15 мг	5%	1%	1989 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	5.805 мкг	50 мкг	11.6%	2.4%	861 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	0.8%	2553 г
Витамин РР, НЭ	1.1929 мг	20 мг	6%	1.2%	1677 г
Ниацин	0.055 мг	~
Бетаин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.84 мг	2500 мг	3.2%	0.7%	3171 г
Кальций, Ca	35.21 мг	1000 мг	3.5%	0.7%	2840 г
Магний, Mg	5.68 мг	400 мг	1.4%	0.3%	7042 г
Натрий, Na	934.84 мг	1300 мг	71.9%	14.8%	139 г
Сера, S	57.1 мг	1000 мг	5.7%	1.2%	1751 г
Фосфор, P	75.7 мг	800 мг	9.5%	2%	1057 г
Хлор, Cl	44.83 мг	2300 мг	1.9%	0.4%	5130 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%	1.2%	1748 г
Йод, I	5.75 мкг	150 мкг	3.8%	0.8%	2609 г
Кобальт, Co	2.874 мкг	10 мкг	28.7%	5.9%	348 г
Марганец, Mn	0.1348 мг	2 мг	6.7%	1.4%	1484 г
Медь, Cu	46.74 мкг	1000 мкг	4.7%	1%	2139 г
Молибден, Mo	1.724 мкг	70 мкг	2.5%	0.5%	4060 г
Селен, Se	10.228 мкг	55 мкг	18.6%	3.8%	538 г
Фтор, F	17.56 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	22779 г
Хром, Cr	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	0.5%	4348 г
Цинк, Zn	0.4512 мг	12 мг	3.8%	0.8%	2660 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.255 г	~
Гистидин*	0.116 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.357 г	~
Лизин	0.292 г	~
Метионин	0.131 г	~
Метионин + Цистеин	0.218 г	~
Треонин	0.202 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.215 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.353 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.223 г	~
Аспарагиновая кислота	0.405 г	~
Глицин	0.144 г	~
Глутаминовая кислота	0.607 г	~
Пролин	0.138 г	~
Серин	0.295 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.093 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	272.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.264 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	31.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	2.149 г	~
6:0 Капроновая	0.477 г	~
8:0 Каприловая	0.414 г	~
10:0 Каприновая	1.086 г	~
12:0 Лауриновая	1.391 г	~
14:0 Миристиновая	4.512 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	14.74 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	4.575 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.828 г	min 16.8 г	100.2%	20.7%
14:1 Миристолеиновая	0.483 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.756 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	14.242 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.816 г	от 11.2 до 20.6 г	16.2%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.815 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.059 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.029 г	~

Энергетическая ценность Майонез домашний сливочный чесночный составляет 485,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	485.2 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	50.8 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	37.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ СЛИВОЧНЫЙ ЧЕСНОЧНЫЙ

Майонез домашний сливочный чесночный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 50 %, холином - 16,9 %, витамином D - 14,9 %, витамином H - 11,6 %, кобальтом - 28,7 %, селеном - 18,6 %

Чем полезен Майонез домашний сливочный чесночный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез домашний сливочный чесночный, калорийность 485,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез домашний сливочный чесночный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе