Рецепт Чай пуэр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай пуэр

шу- Пуэр Юньча 4 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай пуэр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Вода 99.9 г 2273 г 4.4% 2275 г
Зола 0.098 г ~
Витамины
бета Каротин 0.472 мг 5 мг 9.4% 1059 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 5732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 7009 г
Витамин РР, НЭ 0.0567 мг 20 мг 0.3% 35273 г
Макроэлементы
Калий, K 0.33 мг 2500 мг 757576 г
Кальций, Ca 3.31 мг 1000 мг 0.3% 30211 г
Магний, Mg 3.98 мг 400 мг 1% 10050 г
Натрий, Na 4.54 мг 1300 мг 0.3% 28634 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 4865 г
Марганец, Mn 0.9883 мг 2 мг 49.4% 202 г
Медь, Cu 39.61 мкг 1000 мкг 4% 2525 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 191.34 мкг 4000 мкг 4.8% 2091 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 8621 г
Цинк, Zn 0.068 мг 12 мг 0.6% 17647 г

Энергетическая ценность Чай пуэр составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ПУЭР

Чай пуэр богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 49,4 %

Чем полезен Чай пуэр

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай пуэр, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай пуэр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты