Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе Растворимый [Якобс] 1 г
Сахар песок 4 г
Вода водопроводная питьевая 120 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 87 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6355 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.4% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.2% 9333 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.8% 5615 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 15.5% 2423 г
Зола 0.346 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.9% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 12.8% 2903 г
Витамин В4, холин 9.68 мг 500 мг 1.9% 7.2% 5165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 11.7% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.052 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 19493 г
Витамин В12, кобаламин 0.164 мкг 3 мкг 5.5% 20.8% 1829 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 2.3% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 1.313 мкг 50 мкг 2.6% 9.8% 3808 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3283 мг 20 мг 1.6% 6% 6092 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.97 мг 2500 мг 2.4% 9.1% 4169 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 19.2% 1961 г
Магний, Mg 6.31 мг 400 мг 1.6% 6% 6339 г
Натрий, Na 22.8 мг 1300 мг 1.8% 6.8% 5702 г
Сера, S 12.31 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8123 г
Фосфор, P 36.9 мг 800 мг 4.6% 17.4% 2168 г
Хлор, Cl 45.14 мг 2300 мг 2% 7.5% 5095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.5 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 1.1% 38298 г
Йод, I 3.69 мкг 150 мкг 2.5% 9.4% 4065 г
Кобальт, Co 0.328 мкг 10 мкг 3.3% 12.5% 3049 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 10.58 мкг 1000 мкг 1.1% 4.2% 9452 г
Молибден, Mo 2.052 мкг 70 мкг 2.9% 10.9% 3411 г
Олово, Sn 5.33 мкг ~
Селен, Se 0.821 мкг 55 мкг 1.5% 5.7% 6699 г
Стронций, Sr 6.98 мкг ~
Фтор, F 48.51 мкг 4000 мкг 1.2% 4.5% 8246 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 6% 6098 г
Цинк, Zn 0.1698 мг 12 мг 1.4% 5.3% 7067 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.187 г min 16.8 г 1.1% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты