Рецепт Pizza-Teig ( Thomas kocht ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Pizza-Teig ( Thomas kocht )
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Соль столовая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Pizza-Teig ( Thomas kocht )".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 9.6% | 461 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.3% | 833 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4537 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.545 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.9% | 2280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.762 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2838 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0455 мг | 20 мг | 10.2% | 4.5% | 978 г |
| Ниацин | 0.999 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.25 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.6% | 2770 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6693 г |
| Кремний, Si | 2.685 мг | 30 мг | 9% | 4% | 1117 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3364 г |
| Натрий, Na | 544.76 мг | 1300 мг | 41.9% | 18.5% | 239 г |
| Сера, S | 47.41 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2109 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 3.5% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 14.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.8% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.4449 мг | 2 мг | 22.2% | 9.8% | 450 г |
| Медь, Cu | 73.61 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.3% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 9.175 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.8% | 763 г |
| Никель, Ni | 1.477 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.425 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.7% | 1606 г |
| Фтор, F | 56.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7047 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4978 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.986 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Pizza-Teig ( Thomas kocht ) составляет 226 кКал.
- Порция = 179 гр (404.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 47.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 50.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PIZZA-TEIG ( THOMAS KOCHT )
Pizza-Teig ( Thomas kocht ) богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 22,2 %, молибденом - 13,1 %
Чем полезен Pizza-Teig ( Thomas kocht )
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фитнес хлеб молд
- Изделие Ростове особое
- Protein bar crispy corn
- Вкусвил горбуша
- Запеканка творожная
- Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS
- Йогурт греческий 2,5%
- Печенья с яблоком
- Арахис
- Котлети свинина говядина
- Котлеты кабачково -мясные.
- Конфеты желейные сливки+лимон~
- Хлеб цельнозерновой
- Сыр ТРЮМФ
- Биойогурт Слобода с гранулой и злаками
- Котлеты паровые куриные с сыром
- Тыква тушенная в чесночным соусе
- Печень говяжья 29.09.20
- Овощное рагу с курицей
- Салат №1
- Селедка под шубой (не мое, пользовательское)
- Пюре яблочное без сахара
- Салат 28.09.20
- Дорадо
- Сырок "Дружба" (Ферма)
- Protein Biscuits Шоколадный
- Булгур с куриной грудкой
- язык свиной вареный
- Шоколад 74
- Смузи
- Овсяные хлопья (Briiggen)
- Овсянка
- Макароны по флотски
- Шоколадный мусс
- Сыр Мягкий с Плесенью Камамбер
- Десерт с бананом
- Сок апельсиновый GRANINI
- Витакап
- Льняная каша
- Шиповник
- Фалафель
- Мусс фруктовый вишня и ананас Агрокомплекс
- Филе бедра с овощами
- Сосиски "Пятачки с сыром"
- бульон из лосося
- Гнезда куриные
- Паста Том Кха
- Салат с тунцом
- Шуба 28 09 2020
- Йогурт 5% белый густой
- Омлет пуляр
- Шампиньоны тушеные со сметаной 15%
- Живые снеки Чурчхела смородиновая с семечками
- Творожный десерт с персиком
- Макароны «Pełne Ziarno»
- Том ям с креветками
- Печенье с луком и морковью
- Йогурт "Нежный" с пюре клубники
- Jäger Souse Maggi
- Пудинг шоколадный, Эрмигурт
- Масло кокосове нерафіноване
- цикорий растворимый с иннулином
- Желе с малиной
- Масдамер МD
- Rahm Soße
- шоколад горький Бабаевский
- Брауни из тыквы
- Котлета кабачок+фарш куриный
- Mozzarella senza lattosio Amo Essere
- кокос сушеный
- Кефир 1 %
- карбонат из свинины варкрпч
- хлеб Бородинский
- „ГНЕЗДЫШКА” с макарон и мяса
- БАД Calcium & Magnesium with D3 and Zn (240 softgels) NOW
- С-т морск.кап, краб.пал, майонез, лук.мар.
- Желе с какао
- Омлет со шпинатом
- Капуста с грибами
- Супец
- Jäger Souse с куриной грудкой
- Сыр адыгейский
- Боярышник
- Перец фаршированный мясом и рисом
- БАД Lecithin 1200 mg (100 softgels) NOW
- Салат с руккола и семгой
- Сметанник
- Спагетти из цукини с соусом песто
- Гречишный молочный шоколад
- Бурый и красный рис
- Бедро туженые
- Салат с капустой
- Беловежская пуща с яблочным пюре
- Мясо
- Вешенки с соевой лапшой
- Винегрет
- Омлет с кабачком
- БАД C-500 Calcium ascorbate-C (250capsules) NOW
- Рататуй
- Помідори в аджиці з хріном
Метки: Как приготовить Pizza-Teig ( Thomas kocht ), калорийность 226 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pizza-Teig ( Thomas kocht ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
