Калорийность Пудинг шоколадный, Эрмигурт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг шоколадный, Эрмигурт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.2% 2621 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 4.8% 1750 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 4.1% 2047 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 76.23 г 2273 г 3.4% 2.8% 2982 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 3.4% 2432 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 1.2% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 2.5% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.7% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 4.2% 2000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.087 мг 20 мг 0.4% 0.3% 22989 г
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 6.9% 1202 г
Кальций, Ca 39 мг 1000 мг 3.9% 3.3% 2564 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 3.2% 2667 г
Натрий, Na 154 мг 1300 мг 11.8% 9.8% 844 г
Сера, S 19.3 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5181 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 5.7% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.69 мг 18 мг 9.4% 7.8% 1065 г
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 3.3% 2564 г
Медь, Cu 83 мкг 1000 мкг 8.3% 6.9% 1205 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 2.4% 3438 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 2.1% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.75 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 53 мг ~

Энергетическая ценность Пудинг шоколадный, Эрмигурт составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 120 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 76.23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пудинг шоколадный, Эрмигурт калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг шоколадный, Эрмигурт, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг шоколадный, Эрмигурт
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги