Рецепт Jäger Souse с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Jäger Souse с куриной грудкой

Куриная грудка (филе) (Жарка) 600 г
Вода 1000 г
Jäger Souse Maggi 10 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Jäger Souse с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.1 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3653 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 17.1% 1267 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.4% 4000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 2.2% 10429 г
Вода 52.1 г 2273 г 2.3% 5% 4363 г
Зола 0.209 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 128571 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12000 г
Витамин В4, холин 8.42 мг 500 мг 1.7% 3.7% 5938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 13.7% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 15% 1449 г
Витамин В9, фолаты 0.81 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 49383 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 3.5% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 4.8% 4505 г
Витамин РР, НЭ 1.6157 мг 20 мг 8.1% 17.6% 1238 г
Ниацин 2.29 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.97 мг 2500 мг 2.3% 5% 4388 г
Кальций, Ca 3.24 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 30864 г
Магний, Mg 17.19 мг 400 мг 4.3% 9.3% 2327 г
Натрий, Na 11.78 мг 1300 мг 0.9% 2% 11036 г
Сера, S 52.19 мг 1000 мг 5.2% 11.3% 1916 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 8.9% 2424 г
Хлор, Cl 15.22 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 15112 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 3.7% 5902 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 28846 г
Кобальт, Co 1.958 мкг 10 мкг 19.6% 42.5% 511 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.4% 44444 г
Медь, Cu 18.44 мкг 1000 мкг 1.8% 3.9% 5423 г
Молибден, Mo 2.758 мкг 70 мкг 3.9% 8.5% 2538 г
Селен, Se 4.219 мкг 55 мкг 7.7% 16.7% 1304 г
Фтор, F 66.39 мкг 4000 мкг 1.7% 3.7% 6025 г
Хром, Cr 4.75 мкг 50 мкг 9.5% 20.6% 1053 г
Цинк, Zn 0.2956 мг 12 мг 2.5% 5.4% 4060 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.455 г ~
Валин 0.325 г ~
Гистидин* 0.33 г ~
Изолейцин 0.283 г ~
Лейцин 0.495 г ~
Лизин 0.66 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.218 г ~
Треонин 0.278 г ~
Триптофан 0.095 г ~
Фенилаланин 0.265 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.49 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.325 г ~
Аспарагиновая кислота 0.485 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.23 г ~
Глутаминовая кислота 0.708 г ~
Пролин 0.253 г ~
Серин 0.253 г ~
Тирозин 0.225 г ~
Цистеин 0.108 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.03 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.251 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.139 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.222 г min 16.8 г 1.3% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.03 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.293 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.429 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 8.2%
18:2 Линолевая 0.421 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 18.4%

Энергетическая ценность Jäger Souse с куриной грудкой составляет 46,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.1 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства JÄGER SOUSE С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Jäger Souse с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,6 %

Чем полезен Jäger Souse с куриной грудкой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Jäger Souse с куриной грудкой, калорийность 46,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Jäger Souse с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги