Рецепт Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS

Льняное масло холодного отжима 140 г
Масло примулы вечерней (холодный отжим) 30 г
Масло канола 26 г
Масло из плодов черной смородины (холодный отжим) 2 г
Тыквенное масло (холодный отжим) 2 г
Желатин пищевой 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 658.4 кКал 1684 кКал 39.1% 5.9% 256 г
Белки 37.4 г 76 г 49.2% 7.5% 203 г
Жиры 57.3 г 56 г 102.3% 15.5% 98 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 73000 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 50511 г
Зола 0.729 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.094 мкг 400 мкг 425532 г
Витамин C, аскорбиновая 3.77 мг 90 мг 4.2% 0.6% 2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 25.708 мг 15 мг 171.4% 26% 58 г
бета Токоферол 0.22 мг ~
гамма Токоферол 11.504 мг ~
дельта Токоферол 0.66 мг ~
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 111111 г
Витамин К, филлохинон 9 мкг 120 мкг 7.5% 1.1% 1333 г
Витамин РР, НЭ 6.2112 мг 20 мг 31.1% 4.7% 322 г
Макроэлементы
Калий, K 40.52 мг 2500 мг 1.6% 0.2% 6170 г
Кальций, Ca 455.36 мг 1000 мг 45.5% 6.9% 220 г
Магний, Mg 80.32 мг 400 мг 20.1% 3.1% 498 г
Натрий, Na 6.26 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 20767 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 164.9 мг 800 мг 20.6% 3.1% 485 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.519 мг 18 мг 25.1% 3.8% 398 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.1% 13333 г
Марганец, Mn 0.0891 мг 2 мг 4.5% 0.7% 2245 г
Медь, Cu 675.4 мкг 1000 мкг 67.5% 10.3% 148 г
Молибден, Mo 0.453 мкг 70 мкг 0.6% 0.1% 15453 г
Селен, Se 0.286 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 19231 г
Фтор, F 0.32 мкг 4000 мкг 1250000 г
Цинк, Zn 0.6762 мг 12 мг 5.6% 0.9% 1775 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3.077 г ~
Валин 0.827 г ~
Гистидин* 0.51 г ~
Изолейцин 0.527 г ~
Лейцин 1.131 г ~
Лизин 1.753 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.604 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.72 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.857 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 2.97 г ~
Аспарагиновая кислота 1.916 г ~
Глицин 8.67 г ~
Глутаминовая кислота 4.106 г ~
Пролин 6.274 г ~
Серин 1.144 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 39.2 мг ~
Стигмастерол 12 мг ~
бета Ситостерол 82.4 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.038 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.044 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 1.347 г ~
20:0 Арахиновая 0.052 г ~
22:0 Бегеновая 0.045 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.076 г min 16.8 г 71.9% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
16:1 цис 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.326 г ~
18:1 цис 7.314 г ~
18:1 транс 0.012 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.012 г ~
22:1 цис 0.007 г ~
22:1 транс 0.006 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 29.591 г от 11.2 до 20.6 г 143.6% 21.8%
18:2 Линолевая 5.731 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.02 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.698 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.012 г ~
18:3 Линоленовая 21.347 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 21.347 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.012 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.038 г ~
20:3 Омега-6 0.006 г ~
Омега-3 жирные кислоты 22 г от 0.9 до 3.7 г 594.6% 90.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 7.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 15.2%

Энергетическая ценность Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS составляет 658,4 кКал.

  • Порция = 14 гр (92.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 658.4 кКал -%
Белки 37.4 г -%
Жиры 57.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАД OMEGA 3-6-9 1000 MG (250 SOFTGELS) NOW FOODS

Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 171,4 %, витамином PP - 31,1 %, кальцием - 45,5 %, магнием - 20,1 %, фосфором - 20,6 %, железом - 25,1 %, медью - 67,5 %

Чем полезен Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS, калорийность 658,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги