Рецепт Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр

Молоко кокосовое 100% органик Таиланд 150 г
Вода, бутилированная, в общем 150 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 10 г
Смесь специй пряничная для чая и пирогов ммт 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.4 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1729 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.1% 5067 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 16.7% 615 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.8% 12167 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.6% 2857 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 3.7% 2745 г
Зола 0.745 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.146 мкг ~
Ликопин 0.095 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.41 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2% 5294 г
Витамин В4, холин 4.37 мг 500 мг 0.9% 0.9% 11442 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 1.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.9% 11111 г
Витамин В9, фолаты 6.825 мкг 400 мкг 1.7% 1.7% 5861 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 1% 10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.3% 34884 г
гамма Токоферол 0.076 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7102 мг 20 мг 3.6% 3.7% 2816 г
Ниацин 0.254 мг ~
Бетаин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.21 мг 2500 мг 7.9% 8.1% 1268 г
Кальций, Ca 38.99 мг 1000 мг 3.9% 4% 2565 г
Магний, Mg 39.43 мг 400 мг 9.9% 10.2% 1014 г
Натрий, Na 10.83 мг 1300 мг 0.8% 0.8% 12004 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 93458 г
Фосфор, P 73.7 мг 800 мг 9.2% 9.4% 1085 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.372 мг 18 мг 24.3% 24.9% 412 г
Марганец, Mn 0.8621 мг 2 мг 43.1% 44.3% 232 г
Медь, Cu 115.58 мкг 1000 мкг 11.6% 11.9% 865 г
Селен, Se 0.22 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Цинк, Zn 0.3209 мг 12 мг 2.7% 2.8% 3739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.014 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.016 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.227 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.387 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.058 г ~
8:0 Каприловая 0.712 г ~
10:0 Каприновая 0.571 г ~
12:0 Лауриновая 4.507 г ~
14:0 Миристиновая 1.78 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.871 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.529 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.442 г min 16.8 г 2.6% 2.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.44 г ~
18:1 цис 0.005 г ~
18:1 транс 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.123 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Энергетическая ценность Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр составляет 97,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.4 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ ММТ 315ГР

Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр богат такими витаминами и минералами, как: железом - 24,3 %, марганцем - 43,1 %, медью - 11,6 %

Чем полезен Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр, калорийность 97,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с кокосовым молоком ММТ 315гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты