Рецепт Фондю с камамбером. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фондю с камамбером

Тесто Слоеное Бездрожжевое [Хлебный Дом] 500 г
Бекон Свиной с/К [Егорьевская Фабрика] 250 г
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фондю с камамбером".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 417.4 кКал 1684 кКал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 2.9% 835 г
Жиры 30.9 г 56 г 55.2% 13.2% 181 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 2.8% 869 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 34.1 г 2273 г 1.5% 0.4% 6666 г
Зола 0.547 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.8 мкг 900 мкг 7.1% 1.7% 1411 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.2% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.2% 2045 г
Витамин В4, холин 3.24 мг 500 мг 0.6% 0.1% 15432 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 1.1% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.6% 3774 г
Витамин В9, фолаты 13.053 мкг 400 мкг 3.3% 0.8% 3064 г
Витамин В12, кобаламин 0.274 мкг 3 мкг 9.1% 2.2% 1095 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.197 мкг 10 мкг 2% 0.5% 5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин Н, биотин 1.179 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4241 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1789 мг 20 мг 5.9% 1.4% 1696 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.79 мг 2500 мг 0.6% 0.1% 15833 г
Кальций, Ca 107.37 мг 1000 мг 10.7% 2.6% 931 г
Магний, Mg 3.16 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12658 г
Натрий, Na 168.42 мг 1300 мг 13% 3.1% 772 г
Сера, S 32.21 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3105 г
Фосфор, P 82.1 мг 800 мг 10.3% 2.5% 974 г
Хлор, Cl 259.58 мг 2300 мг 11.3% 2.7% 886 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Медь, Cu 12.63 мкг 1000 мкг 1.3% 0.3% 7918 г
Селен, Se 3.053 мкг 55 мкг 5.6% 1.3% 1802 г
Цинк, Zn 0.7368 мг 12 мг 6.1% 1.5% 1629 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.587 г min 16.8 г 9.4% 2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.149 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.3%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%

Энергетическая ценность Фондю с камамбером составляет 417,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 417.4 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 30.9 г -%
Углеводы 25.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 34.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФОНДЮ С КАМАМБЕРОМ

Фондю с камамбером богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,3 %

Чем полезен Фондю с камамбером

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фондю с камамбером, калорийность 417,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фондю с камамбером, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы