Рецепт Печенье овсяное банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье овсяное банановое

Банан 130 г
Овсяная Мука [С.Пудовъ] 80 г
Яйцо Куриное С1 [Круглый Год] 100 г
Овсяные Хлопья Среднего Размера не Требующие Варки [Лента] 40 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 3 г
Ванилин [Haas] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье овсяное банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.6 кКал 1684 кКал 10.6% 5.9% 943 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 6.3% 894 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 5.3% 1057 г
Углеводы 29.1 г 219 г 13.3% 7.4% 753 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.7% 3333 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.4% 4059 г
Зола 0.331 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 0.4% 12329 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 0.4% 13889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 1% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 3.9% 1429 г
Витамин В9, фолаты 3.672 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 10893 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 2.3% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.6% 10204 г
Витамин Н, биотин 1.469 мкг 50 мкг 2.9% 1.6% 3404 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3305 мг 20 мг 1.7% 1% 6051 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.8 мг 2500 мг 5.1% 2.9% 1956 г
Кальций, Ca 2.94 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 34014 г
Кремний, Si 28.277 мг 30 мг 94.3% 52.8% 106 г
Магний, Mg 15.42 мг 400 мг 3.9% 2.2% 2594 г
Натрий, Na 11.38 мг 1300 мг 0.9% 0.5% 11424 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 0.7% 7767 г
Хлор, Cl 17.26 мг 2300 мг 0.8% 0.4% 13326 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.9 мкг ~
Бор, B 136.6 мкг ~
Ванадий, V 0.77 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 0.7% 8182 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16949 г
Литий, Li 1.212 мкг ~
Марганец, Mn 0.0992 мг 2 мг 5% 2.8% 2016 г
Медь, Cu 28.64 мкг 1000 мкг 2.9% 1.6% 3492 г
Молибден, Mo 0.992 мкг 70 мкг 1.4% 0.8% 7056 г
Никель, Ni 1.469 мкг ~
Рубидий, Rb 23.1 мкг ~
Селен, Se 0.367 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 14986 г
Стронций, Sr 0.48 мкг ~
Фтор, F 0.81 мкг 4000 мкг 493827 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0551 мг 12 мг 0.5% 0.3% 21779 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье овсяное банановое составляет 178,6 кКал.

  • Порция = 25 гр (44.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 178.6 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 29.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ БАНАНОВОЕ

Печенье овсяное банановое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 94,3 %

Чем полезен Печенье овсяное банановое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье овсяное банановое, калорийность 178,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье овсяное банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы