Рецепт творожные печеньки с геркулесом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожные печеньки с геркулесом

овсяная крупа геркулес 36 г
творог Савушкин 1% 191 г
Яичный белок куриный 32 г
клетчатка 9 г
Способ приготовления

на 17 мин на 180С 1 капля стевии мало, нужно больше муки, не очень см продукт

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожные печеньки с геркулесом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.2 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1488 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 17.2% 514 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.8% 5091 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 4.5% 1955 г
Вода 10.4 г 2273 г 0.5% 0.4% 21856 г
Зола 0.0836 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 3.6% 2466 г
Витамин В4, холин 4.66 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.131 мкг 400 мкг 305344 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.836 мкг 50 мкг 1.7% 1.5% 5981 г
Витамин РР, НЭ 0.3582 мг 20 мг 1.8% 1.6% 5583 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.15 мг 2500 мг 0.7% 0.6% 13774 г
Кальций, Ca 1.19 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 84034 г
Магний, Mg 1.07 мг 400 мг 0.3% 0.3% 37383 г
Натрий, Na 22.57 мг 1300 мг 1.7% 1.5% 5760 г
Сера, S 22.33 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4478 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Хлор, Cl 20.54 мг 2300 мг 0.9% 0.8% 11198 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 17857 г
Кобальт, Co 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 1.1% 8403 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 6.21 мкг 1000 мкг 0.6% 0.5% 16103 г
Молибден, Mo 0.478 мкг 70 мкг 0.7% 0.6% 14644 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.6% 13889 г
Цинк, Zn 0.0276 мг 12 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.0884 г ~
Гистидин* 0.0299 г ~
Изолейцин 0.0752 г ~
Лейцин 0.1099 г ~
Лизин 0.0812 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.0824 г ~
Треонин 0.0573 г ~
Триптофан 0.0203 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1278 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0824 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1206 г ~
Глицин 0.0466 г ~
Глутаминовая кислота 0.1803 г ~
Пролин 0.0478 г ~
Серин 0.0907 г ~
Тирозин 0.0478 г ~
Цистеин 0.0334 г ~

Энергетическая ценность творожные печеньки с геркулесом составляет 113,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.2 кКал -%
Белки 14.8 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 10.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожные печеньки с геркулесом, калорийность 113,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожные печеньки с геркулесом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты