Рецепт Перец фаршированный пикантный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перец фаршированный пикантный

Вода 5000 г
Перец фаршированный Пикантный 3000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Томатная паста. Консервы 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец фаршированный пикантный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.2 кКал 1684 кКал 3% 6% 3355 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.6% 3619 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 11.4% 1750 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.2% 6083 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 90.8 г 2273 г 4% 8% 2503 г
Зола 0.257 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 1.4% 14063 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.6% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.82 мг 500 мг 0.2% 0.4% 60976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.8% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.533 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 75047 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.2% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 52083 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0555 мг 20 мг 0.3% 0.6% 36036 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.68 мг 2500 мг 0.7% 1.4% 13383 г
Кальций, Ca 4.16 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 24038 г
Магний, Mg 1.78 мг 400 мг 0.4% 0.8% 22472 г
Натрий, Na 78.34 мг 1300 мг 6% 12% 1659 г
Сера, S 2.11 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 47393 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Хлор, Cl 125.26 мг 2300 мг 5.4% 10.8% 1836 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 0.6% 32143 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 78947 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 11.2% 1776 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.6% 34483 г
Медь, Cu 10.76 мкг 1000 мкг 1.1% 2.2% 9294 г
Молибден, Mo 1.927 мкг 70 мкг 2.8% 5.6% 3633 г
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 48673 г
Фтор, F 66.67 мкг 4000 мкг 1.7% 3.4% 6000 г
Цинк, Zn 0.0247 мг 12 мг 0.2% 0.4% 48583 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Перец фаршированный пикантный составляет 50,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.2 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Перец фаршированный пикантный, калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перец фаршированный пикантный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты