Рецепт Торт малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт малиновый

Заварной крем для торта с малиной 340 г
Сливки 33% [Домик в деревне] 105 г
Корж для торта с малиной 450 г
Малина 303 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 кКал 1684 кКал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.9% 1689 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 12.3% 267 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 3.6% 905 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.8% 1818 г
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 0.7% 4687 г
Зола 0.353 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 147 мкг 900 мкг 16.3% 5.3% 612 г
Ретинол 0.128 мг ~
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 0.8% 4274 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин В4, холин 44.73 мг 500 мг 8.9% 2.9% 1118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 1.8% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 5.401 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7406 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 0.9% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 6.36 мг 90 мг 7.1% 2.3% 1415 г
Витамин D, кальциферол 0.575 мкг 10 мкг 5.8% 1.9% 1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.903 мг 15 мг 6% 2% 1661 г
Витамин Н, биотин 5.146 мкг 50 мкг 10.3% 3.4% 972 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.9% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.6349 мг 20 мг 3.2% 1% 3150 г
Ниацин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.9 мг 2500 мг 3.5% 1.1% 2844 г
Кальций, Ca 23.48 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4259 г
Кремний, Si 11.116 мг 30 мг 37.1% 12.2% 270 г
Магний, Mg 10.93 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3660 г
Натрий, Na 11.82 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10998 г
Сера, S 23.31 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4290 г
Фосфор, P 46.3 мг 800 мг 5.8% 1.9% 1728 г
Хлор, Cl 17.89 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12856 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.2 мкг ~
Бор, B 54.8 мкг ~
Ванадий, V 3.06 мкг ~
Железо, Fe 0.77 мг 18 мг 4.3% 1.4% 2338 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7212 г
Кобальт, Co 2.028 мкг 10 мкг 20.3% 6.7% 493 г
Литий, Li 0.909 мкг ~
Марганец, Mn 0.212 мг 2 мг 10.6% 3.5% 943 г
Медь, Cu 80.09 мкг 1000 мкг 8% 2.6% 1249 г
Молибден, Mo 5.208 мкг 70 мкг 7.4% 2.4% 1344 г
Никель, Ni 1.989 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 3.528 мкг 55 мкг 6.4% 2.1% 1559 г
Стронций, Sr 6.07 мкг ~
Титан, Ti 1.13 мкг ~
Фтор, F 4.17 мкг 4000 мкг 0.1% 95923 г
Хром, Cr 4.87 мкг 50 мкг 9.7% 3.2% 1027 г
Цинк, Zn 0.2799 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4287 г
Цирконий, Zr 0.99 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.632 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.986 г ~
Сахароза 0.126 г ~
Фруктоза 0.986 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.553 г ~
6:0 Капроновая 0.122 г ~
8:0 Каприловая 0.106 г ~
10:0 Каприновая 0.279 г ~
12:0 Лауриновая 0.358 г ~
14:0 Миристиновая 1.159 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.819 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.898 г min 16.8 г 35.1% 11.5%
14:1 Миристолеиновая 0.124 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.441 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.877 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.735 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 2.2%
18:2 Линолевая 0.346 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.2%

Энергетическая ценность Торт малиновый составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 305 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 21 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 48.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МАЛИНОВЫЙ

Торт малиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,3 %, кремнием - 37,1 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Торт малиновый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт малиновый, калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги