Рецепт Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS

Льняное масло холодного отжима	140 г
Масло примулы вечерней (холодный отжим)	30 г
Масло канола	26 г
Масло из плодов черной смородины (холодный отжим)	2 г
Тыквенное масло (холодный отжим)	2 г
Желатин пищевой	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	658.4 ккал	1684 ккал	39.1%	5.9%	256 г
Белки	37.4 г	76 г	49.2%	7.5%	203 г
Жиры	57.3 г	56 г	102.3%	15.5%	98 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%		73000 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%		50511 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг			555556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%		62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Витамин В9, фолаты	0.094 мкг	400 мкг			425532 г
Витамин C, аскорбиновая	3.77 мг	90 мг	4.2%	0.6%	2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	25.708 мг	15 мг	171.4%	26%	58 г
бета Токоферол	0.22 мг	~
гамма Токоферол	11.504 мг	~
дельта Токоферол	0.66 мг	~
Витамин Н, биотин	0.045 мкг	50 мкг	0.1%		111111 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	1.1%	1333 г
Витамин РР, НЭ	6.2112 мг	20 мг	31.1%	4.7%	322 г
Макроэлементы
Калий, K	40.52 мг	2500 мг	1.6%	0.2%	6170 г
Кальций, Ca	455.36 мг	1000 мг	45.5%	6.9%	220 г
Магний, Mg	80.32 мг	400 мг	20.1%	3.1%	498 г
Натрий, Na	6.26 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	20767 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, P	164.9 мг	800 мг	20.6%	3.1%	485 г
Хлор, Cl	0.26 мг	2300 мг			884615 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.519 мг	18 мг	25.1%	3.8%	398 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.1%	13333 г
Марганец, Mn	0.0891 мг	2 мг	4.5%	0.7%	2245 г
Медь, Cu	675.4 мкг	1000 мкг	67.5%	10.3%	148 г
Молибден, Mo	0.453 мкг	70 мкг	0.6%	0.1%	15453 г
Селен, Se	0.286 мкг	55 мкг	0.5%	0.1%	19231 г
Фтор, F	0.32 мкг	4000 мкг			1250000 г
Цинк, Zn	0.6762 мг	12 мг	5.6%	0.9%	1775 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	3.077 г	~
Валин	0.827 г	~
Гистидин*	0.51 г	~
Изолейцин	0.527 г	~
Лейцин	1.131 г	~
Лизин	1.753 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.604 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.72 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.857 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	2.97 г	~
Аспарагиновая кислота	1.916 г	~
Глицин	8.67 г	~
Глутаминовая кислота	4.106 г	~
Пролин	6.274 г	~
Серин	1.144 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	22 г	от 0.9 до 3.7 г	594.6%	90.3%
Омега-6 жирные кислоты	7.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	15.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	39.2 мг	~
Стигмастерол	12 мг	~
бета Ситостерол	82.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.031 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.044 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	1.347 г	~
20:0 Арахиновая	0.052 г	~
22:0 Бегеновая	0.045 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.076 г	min 16.8 г	71.9%	10.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.326 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	7.314 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.012 г	~
22:1 цис	0.007 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	29.591 г	от 11.2 до 20.6 г	143.6%	21.8%
18:2 Линолевая (ud)	5.731 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.698 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	21.347 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	21.347 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.012 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.038 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.005 г	~
Трансжиры	0.038 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.018 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.012 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.006 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.02 г	~

Энергетическая ценность Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS составляет 658,4 кКал.

Порция = 14 гр (92.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	658.4 кКал	-%
	Белки	37.4 г	-%
	Жиры	57.3 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	4.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАД OMEGA 3-6-9 1000 MG (250 SOFTGELS) NOW FOODS

Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 171,4 %, витамином PP - 31,1 %, кальцием - 45,5 %, магнием - 20,1 %, фосфором - 20,6 %, железом - 25,1 %, медью - 67,5 %

Чем полезен Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS, калорийность 658,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бад omega 3-6-9 1000 mg (250 softgels) NOW FOODS, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Запечённый картофель с сосисками

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе