Рецепт Торт Всегда удачный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Всегда удачный

Печенье Крекер 300 г
Сгущеное молоко 370 г
Сметана 20% жирности 400 г
Арахис жареный 100 г
Грецкий орех 70 г
Изюм, золотистый, без косточек 100 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Всегда удачный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325.1 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 3.1% 987 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 8.9% 348 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 5.8% 529 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 4% 769 г
Вода 29.4 г 2273 г 1.3% 0.4% 7731 г
Зола 0.793 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.4 мкг 900 мкг 8.9% 2.7% 1119 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.249 мг 5 мг 5% 1.5% 2008 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.3% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.3% 2466 г
Витамин В4, холин 20 мг 500 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.254 мг 5 мг 5.1% 1.6% 1969 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Витамин В9, фолаты 14.344 мкг 400 мкг 3.6% 1.1% 2789 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 1.2% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 0.4% 8491 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.217 мг 15 мг 8.1% 2.5% 1233 г
Витамин Н, биотин 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 1.5% 2075 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 1.3% 2400 г
Витамин РР, НЭ 1.9547 мг 20 мг 9.8% 3% 1023 г
Ниацин 1.23 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 304.08 мг 2500 мг 12.2% 3.8% 822 г
Кальций, Ca 47.1 мг 1000 мг 4.7% 1.4% 2123 г
Кремний, Si 10.877 мг 30 мг 36.3% 11.2% 276 г
Магний, Mg 41.82 мг 400 мг 10.5% 3.2% 956 г
Натрий, Na 15.19 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8558 г
Сера, S 34.99 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2858 г
Фосфор, P 77.1 мг 800 мг 9.6% 3% 1038 г
Хлор, Cl 22.76 мг 2300 мг 1% 0.3% 10105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 189.2 мкг ~
Бор, B 39.1 мкг ~
Ванадий, V 15.84 мкг ~
Железо, Fe 0.719 мг 18 мг 4% 1.2% 2503 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 0.6% 5245 г
Кобальт, Co 1.653 мкг 10 мкг 16.5% 5.1% 605 г
Литий, Li 1.543 мкг ~
Марганец, Mn 0.2563 мг 2 мг 12.8% 3.9% 780 г
Медь, Cu 119.34 мкг 1000 мкг 11.9% 3.7% 838 г
Молибден, Mo 3.646 мкг 70 мкг 5.2% 1.6% 1920 г
Никель, Ni 20.432 мкг ~
Олово, Sn 3.38 мкг ~
Рубидий, Rb 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.749 мкг 55 мкг 1.4% 0.4% 7343 г
Стронций, Sr 17.56 мкг ~
Титан, Ti 3.33 мкг ~
Фтор, F 45.18 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8853 г
Хром, Cr 5.74 мкг 50 мкг 11.5% 3.5% 871 г
Цинк, Zn 0.4753 мг 12 мг 4% 1.2% 2525 г
Цирконий, Zr 4.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.366 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.012 г ~
Фруктоза 2.255 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.141 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.202 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.499 г min 16.8 г 20.8% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.501 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.05 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.069 г от 11.2 до 20.6 г 27.4% 8.4%
18:2 Линолевая 1.516 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.324 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 13.7%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 17.7%

Энергетическая ценность Торт Всегда удачный составляет 325,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 325.1 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 16.1 г -%
Углеводы 41.4 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 29.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ВСЕГДА УДАЧНЫЙ

Торт Всегда удачный богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,2 %, кремнием - 36,3 %, кобальтом - 16,5 %, марганцем - 12,8 %, медью - 11,9 %, хромом - 11,5 %

Чем полезен Торт Всегда удачный

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Всегда удачный, калорийность 325,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Всегда удачный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы