Рецепт Кофе на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе на молоке
| Кофе натуральный, молотый | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Вода | 840 г |
| Сахар песок | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 8.8% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7792 мг | 20 мг | 3.9% | 6.6% | 2567 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.8 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.7% | 2948 г |
| Кальций, Ca | 38.49 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.4% | 2598 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 4.4% | 3868 г |
| Натрий, Na | 13.42 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9687 г |
| Сера, S | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12361 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 6.1% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 28.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 2% | 8372 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Медь, Cu | 3.5 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.2% | 2699 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4494 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Кофе на молоке составляет 59,4 кКал.
- Порция = 200 гр (118.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 84.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зразы с грибами
- Суп из киноа приготовленный
- Котлеты рыбные из горбуши
- Говядина с птитимом
- Kapusta po-beskidsku
- Томатный суп с кабачком и кешью
- Глюкозамина Хондроитин
- Куриный суп kaptan
- Рис
- Сыр сулугуни ( свежий ряд)
- Борщ зелёный
- В шоколаде с карамелью и орехами
- Пюре из тыквы
- Сыр сулугуни
- Горбуша с луком и морковью
- Салат( огурец, помидора, лук, укроп, салат) is
- Котлеты тыквоиндюш
- Ленивые вареники из творога
- Колбаса русановская
- Капуста синяя 17.10
- Минтай тушеный с картошкой
- Протеин банановый
- Сыр мягкий ( красная цена)
- Злаковый батончик
- Печенье Милка Сенсейшионс
- Толстолоб свежий
- Конверт из лаваша is (брынза, лук, яйцо, сметана)
- Омлет
- Сыр Эдам Рицкий
- Сыр мягкий ( красная цена)
- Бульон от пельменей
- Ватрушки с вишней
- Свинина деликотесная
- Треска в сметане с овощами (копия)
- КРАМБЛ ВИШНЕВЫЙ
- Салат из капусты с уксусом
- Кокосовое. Асло
- Pasta Reggia (паста в виде риса)
- Чипсы мясные
- Греческий салат
- Лаваш с грибами
- Сыр иаздам
- Курт
- Курт
- Курт
- Курт
- Курт
- Креветки с ананасом
- Салат хрустящий
- Конфеты батончики
- Борщ украинский
- Суп гречневой
- Печенье из детской каши
- Мусс из печёных яблок с кокосовой гранолой
- Гуляш
- Икра из моркови
- Банановый чизкейк
- Блины
- Сосиски "Индюшонок mini"
- Пей-худей белковый коктейль Бешеная Сушка
- Творожная масса
- Сливовое варенье
- Йогурт эпика 190
- Сыр сливочный Exquisa
- Жульен курица с грибами
- Морская капуста салат с кальмаром
- Вкусвил лепешка ржаная ляпун
- Морковь с луком тушеные
- абрикос варенье
- абрикос свежий
- Ореховый микс
- Tupla protein pudding 180g
- Макрель голубая г/к
- Баклажаны фаршированные
- Куриный окорочок жареный
- сырники Rona Foods
- Соевый салат со шпинатом
- Омлет
- авокадо свежее
- Фарш куриный
- аджика Абхазская
- аджика Абхазская
- Дранники картофель с кабачком
- Творожок "Чудо" 2 слоя, черника
- ананас шайбы в лёгком сиропе
- Кокосовое молоко сухое
- Крекер фран
- йогурт Дольче
- Белая Гречка
- Путассу соломка
- Белая гречка
- творожок 2 слоя Чудо
- Тыквенный крем - суп ( моё)
- Кокосовая мука
- Панкейки из нутовой и с левой муки
- Соус Рамеско
- Лобио тарасовка
- Блины с творогом и сметаной
- куриное филе бедра без кожи сырое
- Тыквенно -творожная запеканка
Метки: Как приготовить Кофе на молоке, калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
