Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 55 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 37 г
Вода водопроводная питьевая 123 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 кКал 1684 кКал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.4% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.4% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.2% 24333 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 45.3% 2319 г
Зола 0.188 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.1% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 14.7% 6923 г
Витамин В4, холин 2.82 мг 500 мг 0.6% 6.3% 17730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 7.4% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.795 мкг 400 мкг 0.4% 4.2% 22284 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 11.6% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.551 мкг 50 мкг 1.1% 11.6% 9074 г
Витамин РР, НЭ 0.1377 мг 20 мг 0.7% 7.4% 14524 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.59 мг 2500 мг 1.4% 14.7% 7228 г
Кальций, Ca 22.37 мг 1000 мг 2.2% 23.2% 4470 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 9.5% 10667 г
Натрий, Na 11.66 мг 1300 мг 0.9% 9.5% 11149 г
Сера, S 4.99 мг 1000 мг 0.5% 5.3% 20040 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 21.1% 5096 г
Хлор, Cl 17.21 мг 2300 мг 0.7% 7.4% 13364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.6 мкг ~
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 1.1% 81818 г
Йод, I 1.55 мкг 150 мкг 1% 10.5% 9677 г
Кобальт, Co 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 16.8% 6452 г
Марганец, Mn 0.0569 мг 2 мг 2.8% 29.5% 3515 г
Медь, Cu 10.34 мкг 1000 мкг 1% 10.5% 9671 г
Молибден, Mo 0.86 мкг 70 мкг 1.2% 12.6% 8140 г
Олово, Sn 2.58 мкг ~
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 3.2% 31977 г
Стронций, Sr 2.93 мкг ~
Фтор, F 139.57 мкг 4000 мкг 3.5% 36.8% 2866 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 7.4% 14706 г
Цинк, Zn 0.0797 мг 12 мг 0.7% 7.4% 15056 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 8.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 5.116 мг ~
Теобромин 0.512 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги