Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 509 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.4% | 1407 г |
Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 9.5% | 207 г |
Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 5.4% | 365 г |
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.9% | 500 г |
Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2% | 1000 г |
Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 346 мг | 2500 мг | 13.8% | 2.7% | 723 г |
Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.8% | 694 г |
Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 4.5% | 440 г |
Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% | 4.7% | 415 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 3.8% | 514 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 48.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 18.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад Альпен Гольд, кокос, инжир и соленый крекер составляет 509 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 509 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 27 г | -% | |
Углеводы | 60 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 1.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|