Рецепт Компот - имбирь, лимон, шиповник, чабрец, мед. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот - имбирь, лимон, шиповник, чабрец, мед

Имбиря корень сырой 10 г
Лимон (Варка без слива) 20 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 1 г
Тимьян, сушеный 0 г
Мед пчелиный 1 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот - имбирь, лимон, шиповник, чабрец, мед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 кКал 1684 кКал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.9% 8111 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.3% 10000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 35.5% 2351 г
Зола 0.131 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 4.1% 21429 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 0.8% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.645 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 62016 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 24.8% 3383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.7% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0282 мг 20 мг 0.1% 0.8% 70922 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.23 мг 2500 мг 0.3% 2.5% 30377 г
Кальций, Ca 4.42 мг 1000 мг 0.4% 3.3% 22624 г
Кремний, Si 0.023 мг 30 мг 0.1% 0.8% 130435 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 3.3% 23121 г
Натрий, Na 4.43 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 29345 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 1.7% 61538 г
Хлор, Cl 0.63 мг 2300 мг 365079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 2.5% 32143 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 2.5% 37037 г
Литий, Li 0.116 мкг ~
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 1.7% 58824 г
Медь, Cu 17.63 мкг 1000 мкг 1.8% 14.9% 5672 г
Молибден, Mo 0.011 мкг 70 мкг 636364 г
Никель, Ni 0.01 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 69.85 мкг 4000 мкг 1.7% 14% 5727 г
Цинк, Zn 0.0174 мг 12 мг 0.1% 0.8% 68966 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.019 г ~
Сахароза 0.019 г ~
Фруктоза 0.019 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.141 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот - имбирь, лимон, шиповник, чабрец, мед составляет 12,1 кКал.

  • Порция = 136 гр (16.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот - имбирь, лимон, шиповник, чабрец, мед, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот - имбирь, лимон, шиповник, чабрец, мед, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги