Рецепт Чай рыбацкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай рыбацкий

Вода родниковая 500 г
Сахар песок 42 г
Лимон 20 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай рыбацкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 кКал 1684 кКал 1.8% 5.8% 5468 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 11% 2920 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.6% 20000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 13.3% 2465 г
Зола 0.025 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.353 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 113314 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 5.2% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0071 мг 20 мг 281690 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.24 мг 2500 мг 0.2% 0.6% 40064 г
Кальций, Ca 5.61 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 17825 г
Кремний, Si 0.071 мг 30 мг 0.2% 0.6% 42254 г
Магний, Mg 1.33 мг 400 мг 0.3% 1% 30075 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 101563 г
Сера, S 1.24 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 80645 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 163121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Бор, B 6.2 мкг ~
Ванадий, V 0.14 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.6% 40909 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 1.3% 28571 г
Литий, Li 0.364 мкг ~
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Медь, Cu 9.08 мкг 1000 мкг 0.9% 2.9% 11013 г
Молибден, Mo 0.035 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Никель, Ni 0.032 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 91.33 мкг 4000 мкг 2.3% 7.5% 4380 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0046 мг 12 мг 260870 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.035 г ~
Сахароза 0.035 г ~
Фруктоза 0.035 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.141 мг ~
Теобромин 0.014 мг ~

Энергетическая ценность Чай рыбацкий составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай рыбацкий, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай рыбацкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги