Рецепт Какао «Мрiя». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао «Мрiя»

Какао порошок «Мрія» 6 г
Вода 95 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао «Мрiя»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.9 кКал 1684 кКал 3% 6% 3375 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.8% 2923 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.2% 2154 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 3.2% 6441 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7% 2857 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 7.8% 2537 г
Зола 0.597 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 4.4% 4455 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 11.6% 1714 г
Витамин В4, холин 15.84 мг 500 мг 3.2% 6.4% 3157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 11.4% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.262 мкг 400 мкг 1.1% 2.2% 9385 г
Витамин В12, кобаламин 0.268 мкг 3 мкг 8.9% 17.8% 1119 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 2.2% 8911 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.8% 22727 г
Витамин Н, биотин 2.148 мкг 50 мкг 4.3% 8.6% 2328 г
Витамин РР, НЭ 0.9621 мг 20 мг 4.8% 9.6% 2079 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.37 мг 2500 мг 5.1% 10.2% 1947 г
Кальций, Ca 84.55 мг 1000 мг 8.5% 17% 1183 г
Магний, Mg 18.27 мг 400 мг 4.6% 9.2% 2189 г
Натрий, Na 34.11 мг 1300 мг 2.6% 5.2% 3811 г
Сера, S 21.39 мг 1000 мг 2.1% 4.2% 4675 г
Фосфор, P 73.6 мг 800 мг 9.2% 18.4% 1087 г
Хлор, Cl 74.84 мг 2300 мг 3.3% 6.6% 3073 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.6 мкг ~
Железо, Fe 0.488 мг 18 мг 2.7% 5.4% 3689 г
Йод, I 6.04 мкг 150 мкг 4% 8% 2483 г
Кобальт, Co 0.537 мкг 10 мкг 5.4% 10.8% 1862 г
Марганец, Mn 0.0977 мг 2 мг 4.9% 9.8% 2047 г
Медь, Cu 99.86 мкг 1000 мкг 10% 20% 1001 г
Молибден, Mo 4.993 мкг 70 мкг 7.1% 14.2% 1402 г
Олово, Sn 8.72 мкг ~
Селен, Se 1.342 мкг 55 мкг 2.4% 4.8% 4098 г
Стронций, Sr 11.41 мкг ~
Фтор, F 50.23 мкг 4000 мкг 1.3% 2.6% 7963 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 5.4% 3731 г
Цинк, Zn 0.4114 мг 12 мг 3.4% 6.8% 2917 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.165 г ~
Галактоза 0.011 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.013 г ~
Лактоза 3.221 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.93 г ~
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.128 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.175 г ~
Метионин 0.056 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты 1.181 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.342 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.123 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.074 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.067 г ~
14:0 Миристиновая 0.342 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.43 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.235 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.711 г min 16.8 г 4.2% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.523 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.6%
18:2 Линолевая 0.06 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.06 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.2%

Энергетическая ценность Какао «Мрiя» составляет 49,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.9 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао «Мрiя», калорийность 49,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао «Мрiя», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги