Рецепт Песочное печенье.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Песочное печенье.

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл 45 г
Персик (Запекание) 100 г
Сахар, коричневый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Песочное печенье.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308.8 кКал 1684 кКал 18.3% 5.9% 545 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2% 1652 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 9.8% 329 г
Углеводы 34.2 г 219 г 15.6% 5.1% 640 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.6% 909 г
Вода 47.7 г 2273 г 2.1% 0.7% 4765 г
Зола 0.456 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162.1 мкг 900 мкг 18% 5.8% 555 г
Ретинол 0.118 мг ~
бета Каротин 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1% 3158 г
Витамин В4, холин 26.57 мг 500 мг 5.3% 1.7% 1882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.2% 2817 г
Витамин В9, фолаты 7.212 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5546 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 0.6% 5625 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 1% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.177 мг 15 мг 7.8% 2.5% 1274 г
Витамин Н, биотин 0.915 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5464 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.3924 мг 20 мг 7% 2.3% 1436 г
Ниацин 0.704 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.6 мг 2500 мг 7.1% 2.3% 1400 г
Кальций, Ca 20.54 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4869 г
Кремний, Si 4.976 мг 30 мг 16.6% 5.4% 603 г
Магний, Mg 12.07 мг 400 мг 3% 1% 3314 г
Натрий, Na 14.35 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9059 г
Сера, S 30.14 мг 1000 мг 3% 1% 3318 г
Фосфор, P 48.8 мг 800 мг 6.1% 2% 1639 г
Хлор, Cl 8.39 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 626.8 мкг ~
Бор, B 78.5 мкг ~
Ванадий, V 35.94 мкг ~
Железо, Fe 0.74 мг 18 мг 4.1% 1.3% 2432 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16854 г
Кобальт, Co 1.618 мкг 10 мкг 16.2% 5.2% 618 г
Литий, Li 1.032 мкг ~
Марганец, Mn 0.27 мг 2 мг 13.5% 4.4% 741 г
Медь, Cu 59.58 мкг 1000 мкг 6% 1.9% 1678 г
Молибден, Mo 5.454 мкг 70 мкг 7.8% 2.5% 1283 г
Никель, Ni 2.221 мкг ~
Олово, Sn 2 мкг ~
Рубидий, Rb 6.7 мкг ~
Селен, Se 2.242 мкг 55 мкг 4.1% 1.3% 2453 г
Стронций, Sr 23.43 мкг ~
Титан, Ti 4.22 мкг ~
Фтор, F 16.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24125 г
Хром, Cr 5.66 мкг 50 мкг 11.3% 3.7% 883 г
Цинк, Zn 0.3314 мг 12 мг 2.8% 0.9% 3621 г
Цирконий, Zr 0.79 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.528 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.854 г ~
Сахароза 6.182 г ~
Фруктоза 0.644 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.069 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.748 г ~
6:0 Капроновая 0.166 г ~
8:0 Каприловая 0.144 г ~
10:0 Каприновая 0.378 г ~
12:0 Лауриновая 0.484 г ~
14:0 Миристиновая 1.566 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.922 г ~
18:0 Стеариновая 1.504 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.358 г min 16.8 г 31.9% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.168 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.572 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.546 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.5%
18:2 Линолевая 0.168 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.8%

Энергетическая ценность Песочное печенье. составляет 308,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 308.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 34.2 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 47.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ.

Песочное печенье. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18 %, кремнием - 16,6 %, кобальтом - 16,2 %, марганцем - 13,5 %, хромом - 11,3 %

Чем полезен Песочное печенье.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Песочное печенье., калорийность 308,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Песочное печенье., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги