Рецепт Моё кокао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Моё кокао

Cookies Selection [Mokate] 12 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 6 г
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина 3 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моё кокао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.3 кКал 1684 кКал 2% 5.8% 4910 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.3% 12667 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.2% 5600 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 7.6% 3842 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 12% 2455 г
Зола 0.097 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В4, холин 1.13 мг 500 мг 0.2% 0.6% 44248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.3119 мг 20 мг 1.6% 4.7% 6412 г
Макроэлементы
Калий, K 39.13 мг 2500 мг 1.6% 4.7% 6389 г
Кальций, Ca 5.71 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 17513 г
Магний, Mg 4.54 мг 400 мг 1.1% 3.2% 8811 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 104839 г
Сера, S 2.52 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 39683 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 1.2% 23529 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 2.9% 9804 г
Медь, Cu 2.09 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 47847 г
Молибден, Mo 1.476 мкг 70 мкг 2.1% 6.1% 4743 г
Селен, Se 0.139 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 39568 г
Фтор, F 92.25 мкг 4000 мкг 2.3% 6.7% 4336 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.391 мг ~

Энергетическая ценность Моё кокао составляет 34,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Моё кокао, калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моё кокао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты