Рецепт Конфеты с орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с орехом

Грецкий орех 50 г
Конфеты неглазированные шоколадные 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 549.9 кКал 1684 кКал 32.7% 5.9% 306 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2% 905 г
Жиры 38.6 г 56 г 68.9% 12.5% 145 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 3.5% 521 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 4.6% 392 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 50511 г
Зола 1.036 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 31034 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.159 мг 1.5 мг 10.6% 1.9% 943 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 0.8% 2222 г
Витамин В4, холин 14 мг 500 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 1.1% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.286 мг 2 мг 14.3% 2.6% 699 г
Витамин В9, фолаты 27.5 мкг 400 мкг 6.9% 1.3% 1455 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 0.4% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.407 мг 15 мг 16% 2.9% 623 г
Витамин Н, биотин 0.929 мкг 50 мкг 1.9% 0.3% 5382 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.7429 мг 20 мг 13.7% 2.5% 729 г
Ниацин 0.943 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 289.5 мг 2500 мг 11.6% 2.1% 864 г
Кальций, Ca 49.79 мг 1000 мг 5% 0.9% 2008 г
Кремний, Si 21.429 мг 30 мг 71.4% 13% 140 г
Магний, Mg 106.5 мг 400 мг 26.6% 4.8% 376 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18571 г
Сера, S 35.71 мг 1000 мг 3.6% 0.7% 2800 г
Фосфор, P 179.6 мг 800 мг 22.5% 4.1% 445 г
Хлор, Cl 8.93 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25756 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Бор, B 38.3 мкг ~
Ванадий, V 12.14 мкг ~
Железо, Fe 2.643 мг 18 мг 14.7% 2.7% 681 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 0.1% 13514 г
Кобальт, Co 2.607 мкг 10 мкг 26.1% 4.7% 384 г
Литий, Li 1 мкг ~
Марганец, Mn 0.6786 мг 2 мг 33.9% 6.2% 295 г
Медь, Cu 188.21 мкг 1000 мкг 18.8% 3.4% 531 г
Молибден, Mo 1.404 мкг 70 мкг 2% 0.4% 4986 г
Никель, Ni 67.857 мкг ~
Рубидий, Rb 6.6 мкг ~
Селен, Se 1.75 мкг 55 мкг 3.2% 0.6% 3143 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Титан, Ti 3.21 мкг ~
Фтор, F 244.64 мкг 4000 мкг 6.1% 1.1% 1635 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.9179 мг 12 мг 7.6% 1.4% 1307 г
Цирконий, Zr 2.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.179 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.818 г ~
Валин 0.346 г ~
Гистидин* 0.146 г ~
Изолейцин 0.275 г ~
Лейцин 0.439 г ~
Лизин 0.157 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.211 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.275 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.482 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.436 г ~
Глицин 0.357 г ~
Глутаминовая кислота 1.107 г ~
Пролин 0.254 г ~
Серин 0.254 г ~
Тирозин 0.207 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.179 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.571 г ~
18:0 Стеариновая 0.464 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.25 г min 16.8 г 31.3% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.929 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.393 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.857 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.429 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18.2%
18:2 Линолевая 11.893 г ~
18:3 Линоленовая 2.536 г ~
Омега-3 жирные кислоты 2.5 г от 0.9 до 3.7 г 100% 18.2%
Омега-6 жирные кислоты 11.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.2%

Энергетическая ценность Конфеты с орехом составляет 549,9 кКал.

  • Порция = 70 гр (384.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 549.9 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 38.6 г -%
Углеводы 42 г -%
Пищевые волокна 5.1 г -%
Вода 4.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ОРЕХОМ

Конфеты с орехом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,3 %, витамином E - 16 %, витамином PP - 13,7 %, калием - 11,6 %, кремнием - 71,4 %, магнием - 26,6 %, фосфором - 22,5 %, железом - 14,7 %, кобальтом - 26,1 %, марганцем - 33,9 %, медью - 18,8 %

Чем полезен Конфеты с орехом

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с орехом, калорийность 549,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с орехом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги