Рецепт Водюка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Водюка

Огурец парниковый 100 г
Лимон 80 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Водюка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.8 кКал 1684 кКал 0.1% 5.6% 93556 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.6% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 5.6% 109500 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 27.8% 20000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 244.4% 2287 г
Зола 0.041 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 11.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 5.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 5.6% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 22.2% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 11.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.514 мкг 400 мкг 0.1% 5.6% 77821 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 111.1% 5028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 5.6% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 5.6% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 38.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0211 мг 20 мг 0.1% 5.6% 94787 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.97 мг 2500 мг 0.6% 33.3% 16700 г
Кальций, Ca 6.38 мг 1000 мг 0.6% 33.3% 15674 г
Кремний, Si 2.505 мг 30 мг 8.4% 466.7% 1198 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 27.8% 20000 г
Натрий, Na 1.55 мг 1300 мг 0.1% 5.6% 83871 г
Сера, S 1.58 мг 1000 мг 0.2% 11.1% 63291 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 16.7% 36364 г
Хлор, Cl 2.61 мг 2300 мг 0.1% 5.6% 88123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 16.7% 39130 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 44.4% 12048 г
Литий, Li 0.378 мкг ~
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 16.7% 30303 г
Медь, Cu 11.24 мкг 1000 мкг 1.1% 61.1% 8897 г
Молибден, Mo 1.55 мкг 70 мкг 2.2% 122.2% 4516 г
Никель, Ni 0.033 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 5.6% 196429 г
Фтор, F 92.17 мкг 4000 мкг 2.3% 127.8% 4340 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 11.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.0138 мг 12 мг 0.1% 5.6% 86957 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.037 г ~
Сахароза 0.037 г ~
Фруктоза 0.037 г ~

Энергетическая ценность Водюка составляет 1,8 кКал.

  • Порция = 360 гр (6.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Водюка, калорийность 1,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Водюка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги