Рецепт Вермишель молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель молочная

вермишель мелкая 125 г
Сахар песок 20 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 300 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.8 кКал 1684 кКал 4.4% 6% 2282 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.3% 3167 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.4% 5600 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 8.4% 1610 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 4.9% 2782 г
Зола 1.33 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 1.1% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 3.7% 3673 г
Витамин В4, холин 7.78 мг 500 мг 1.6% 2.2% 6427 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 3.4% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.648 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 24272 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 6% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.7% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.055 мкг 50 мкг 2.1% 2.8% 4739 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2637 мг 20 мг 1.3% 1.8% 7584 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.3 мг 2500 мг 1.9% 2.6% 5176 г
Кальций, Ca 46.14 мг 1000 мг 4.6% 6.2% 2167 г
Магний, Mg 5.41 мг 400 мг 1.4% 1.9% 7394 г
Натрий, Na 442.38 мг 1300 мг 34% 46.1% 294 г
Сера, S 12.09 мг 1000 мг 1.2% 1.6% 8271 г
Фосфор, P 30.5 мг 800 мг 3.8% 5.1% 2623 г
Хлор, Cl 692.97 мг 2300 мг 30.1% 40.8% 332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 2.7% 5051 г
Кобальт, Co 0.429 мкг 10 мкг 4.3% 5.8% 2331 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Медь, Cu 7.26 мкг 1000 мкг 0.7% 0.9% 13774 г
Молибден, Mo 3.736 мкг 70 мкг 5.3% 7.2% 1874 г
Олово, Sn 4.29 мкг ~
Селен, Se 0.66 мкг 55 мкг 1.2% 1.6% 8333 г
Стронций, Sr 5.6 мкг ~
Фтор, F 61.56 мкг 4000 мкг 1.5% 2% 6498 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.8% 7576 г
Цинк, Zn 0.1385 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8664 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.251 г min 16.8 г 1.5% 2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%

Энергетическая ценность Вермишель молочная составляет 73,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.8 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 13.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ МОЛОЧНАЯ

Вермишель молочная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 30,1 %

Чем полезен Вермишель молочная

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишель молочная, калорийность 73,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты