Рецепт Миндальное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальное печенье

Яичный белок куриный (Запекание) 40 г
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 118 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 449.7 кКал 1684 кКал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 4.5% 490 г
Жиры 28.7 г 56 г 51.3% 11.4% 195 г
Углеводы 38.1 г 219 г 17.4% 3.9% 575 г
Вода 17.7 г 2273 г 0.8% 0.2% 12842 г
Зола 0.125 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 1.4% 1651 г
Витамин В4, холин 6.41 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.157 мкг 400 мкг 254777 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4167 г
Витамин РР, НЭ 0.4821 мг 20 мг 2.4% 0.5% 4149 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.14 мг 2500 мг 1.1% 0.2% 9211 г
Кальций, Ca 1.79 мг 1000 мг 0.2% 55866 г
Магний, Mg 1.61 мг 400 мг 0.4% 0.1% 24845 г
Натрий, Na 33.75 мг 1300 мг 2.6% 0.6% 3852 г
Сера, S 32.05 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3120 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Хлор, Cl 30.71 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7489 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 66667 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 0.4% 5587 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 9.29 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 10764 г
Молибден, Mo 0.714 мкг 70 мкг 1% 0.2% 9804 г
Селен, Se 3.357 мкг 55 мкг 6.1% 1.4% 1638 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 9259 г
Цинк, Zn 0.0413 мг 12 мг 0.3% 0.1% 29056 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.111 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.123 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.27 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.05 г ~

Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 449,7 кКал.

  • Порция = 22 гр (98.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 449.7 кКал -%
Белки 15.5 г -%
Жиры 28.7 г -%
Углеводы 38.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Миндальное печенье, калорийность 449,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги