Рецепт Суп сырный с курицей и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный с курицей и грибами

Морковь 100 г
Шампиньоны 483 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо 500 г
Картофель 780 г
Бульон с курицей золотой с овощами и зеленью 27 г
Вода 3180 г
Кубанское любимое 10 г
Соль поваренная пищевая 22 г
Изделия макаронные группа А высший сорт 150 г
Сыр Дружба [Переяславль] 510 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный с курицей и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.4 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2699 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 8.7% 1854 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.8% 1806 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.2% 4977 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4% 4000 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.1% 2610 г
Зола 0.729 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.1 мкг 900 мкг 4% 6.4% 2493 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.212 мг 5 мг 4.2% 6.7% 2358 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.7% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 5.8% 2813 г
Витамин В4, холин 10.62 мг 500 мг 2.1% 3.4% 4708 г
Витамин В5, пантотеновая 0.351 мг 5 мг 7% 11.2% 1425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 9.5% 1709 г
Витамин В9, фолаты 4.535 мкг 400 мкг 1.1% 1.8% 8820 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 1.4% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 6.1% 2663 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 2.1% 7538 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.365 мкг 50 мкг 2.7% 4.3% 3663 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5652 мг 20 мг 7.8% 12.5% 1278 г
Ниацин 0.596 мг ~
Бетаин 0.607 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.81 мг 2500 мг 6.2% 9.9% 1625 г
Кальций, Ca 6.48 мг 1000 мг 0.6% 1% 15432 г
Кремний, Si 7.454 мг 30 мг 24.8% 39.7% 402 г
Магний, Mg 8.1 мг 400 мг 2% 3.2% 4938 г
Натрий, Na 153.75 мг 1300 мг 11.8% 18.9% 846 г
Сера, S 27.3 мг 1000 мг 2.7% 4.3% 3663 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 7.5% 2151 г
Хлор, Cl 239.72 мг 2300 мг 10.4% 16.7% 959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157.1 мкг ~
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 22.06 мкг ~
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 1.8% 8867 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 2.4% 6608 г
Кобальт, Co 2.026 мкг 10 мкг 20.3% 32.5% 494 г
Литий, Li 10.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.0412 мг 2 мг 2.1% 3.4% 4854 г
Медь, Cu 66.83 мкг 1000 мкг 6.7% 10.7% 1496 г
Молибден, Mo 2.985 мкг 70 мкг 4.3% 6.9% 2345 г
Никель, Ni 0.781 мкг ~
Рубидий, Rb 70.3 мкг ~
Селен, Se 4.196 мкг 55 мкг 7.6% 12.2% 1311 г
Стронций, Sr 2.82 мкг ~
Титан, Ti 4.82 мкг ~
Фтор, F 61.39 мкг 4000 мкг 1.5% 2.4% 6516 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 8% 2000 г
Цинк, Zn 0.1404 мг 12 мг 1.2% 1.9% 8547 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.125 г ~
Сахароза 0.142 г ~
Фруктоза 0.031 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.33 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.798 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.049 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.094 г min 16.8 г 0.6% 1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.014 г ~
16:1 цис 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.076 г ~
18:1 цис 0.051 г ~
18:1 транс 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.3%
18:2 Линолевая 0.08 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.028 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.9%

Энергетическая ценность Суп сырный с курицей и грибами составляет 62,4 кКал.

  • Порция = 251 гр (156.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

Суп сырный с курицей и грибами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,8 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Суп сырный с курицей и грибами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сырный с курицей и грибами, калорийность 62,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный с курицей и грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги