Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, сухой 3.5 г
Сахар песок 5 г
Вода 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 кКал 1684 кКал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.1% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 10.3% 10429 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 43.3% 2355 г
Зола 0.016 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 8.2% 12857 г
Витамин РР, НЭ 0.3373 мг 20 мг 1.7% 17.5% 5929 г
Ниацин 0.337 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 5.8 мг 1000 мг 0.6% 6.2% 17241 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 2.1% 41667 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 1% 139785 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1% 104167 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 4.1% 22857 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 1% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 5.2% 19355 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 172414 г
Молибден, Mo 1.542 мкг 70 мкг 2.2% 22.7% 4540 г
Фтор, F 96.39 мкг 4000 мкг 2.4% 24.7% 4150 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 9,7 кКал.

  • Порция = 249 гр (24.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты