Рецепт Блины на манке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины на манке

Крупа Манная [Чистая Крупа] 250 г
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] 70 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] 5 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 20 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на манке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.9 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1317 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.8% 1652 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 3.5% 2240 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 8.9% 876 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 2.3% 3362 г
Зола 0.209 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 3.59 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 27855 г
Магний, Mg 0.67 мг 400 мг 0.2% 0.2% 59701 г
Натрий, Na 81.46 мг 1300 мг 6.3% 4.9% 1596 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 125.62 мг 2300 мг 5.5% 4.3% 1831 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 32258 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 0.94 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 106383 г
Молибден, Mo 1.233 мкг 70 мкг 1.8% 1.4% 5677 г
Фтор, F 62.7 мкг 4000 мкг 1.6% 1.3% 6380 г
Цинк, Zn 0.0013 мг 12 мг 923077 г

Энергетическая ценность Блины на манке составляет 127,9 кКал.

  • Порция = 68 гр (87 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.9 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 25 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины на манке, калорийность 127,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на манке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты