Рецепт ВодаМикс (имбирь,мята,лимон). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ВодаМикс (имбирь,мята,лимон)

Вода 2000 г
Мята колосистая, свежая 4 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 42 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ВодаМикс (имбирь,мята,лимон)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.2 кКал 1684 кКал 0.1% 8.3% 140333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 8.3% 109500 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 41.7% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 366.7% 2282 г
Зола 0.0179 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 8.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 8.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 8.3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 8.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.442 мкг 400 мкг 0.1% 8.3% 90498 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 66.7% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0096 мг 20 мг 208333 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.24 мг 2500 мг 0.2% 16.7% 40064 г
Кальций, Ca 5.66 мг 1000 мг 0.6% 50% 17668 г
Магний, Mg 1.55 мг 400 мг 0.4% 33.3% 25806 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 8.3% 106557 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 8.3% 84746 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 8.3% 114286 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 8.3% 157534 г
Микроэлементы
Бор, B 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 16.7% 46154 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 25% 35088 г
Медь, Cu 7.05 мкг 1000 мкг 0.7% 58.3% 14184 г
Молибден, Mo 0.02 мкг 70 мкг 350000 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 97.48 мкг 4000 мкг 2.4% 200% 4103 г
Цинк, Zn 0.0064 мг 12 мг 0.1% 8.3% 187500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0204 г ~
Сахароза 0.0204 г ~
Фруктоза 0.0204 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0005 г ~
Валин 0.0007 г ~
Гистидин* 0.0003 г ~
Изолейцин 0.0005 г ~
Лейцин 0.0008 г ~
Лизин 0.0006 г ~
Метионин 0.0002 г ~
Треонин 0.0004 г ~
Триптофан 0.0002 г ~
Фенилаланин 0.0005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0018 г ~
Глицин 0.0005 г ~
Глутаминовая кислота 0.0015 г ~
Пролин 0.0005 г ~
Серин 0.0005 г ~
Тирозин 0.0003 г ~
Цистеин 0.0001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.0924 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.0002 г ~
14:0 Миристиновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0009 г ~
18:0 Стеариновая 0.0001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0015 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0007 г ~
18:3 Линоленовая 0.0008 г ~

Энергетическая ценность ВодаМикс (имбирь,мята,лимон) составляет 1,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ВодаМикс (имбирь,мята,лимон), калорийность 1,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ВодаМикс (имбирь,мята,лимон), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы