Рецепт слойка с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты слойка с беконом

слойоное тесто 333 г
Яйцо куриное 133 г
Чеснок луковица 4 г
Майонез «Провансаль» 20 г
Middle bacon 70 г
Оливки. Консервы 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "слойка с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.6 кКал 1684 кКал 17.3% 6% 579 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 4.1% 835 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 9.9% 346 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 4.2% 817 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 19.6 г 2273 г 0.9% 0.3% 11597 г
Зола 0.4598 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 2.4% 1452 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 2% 1714 г
Витамин В4, холин 59.03 мг 500 мг 11.8% 4.1% 847 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 2.1% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.649 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 24257 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 1.4% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.512 мкг 10 мкг 5.1% 1.8% 1953 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.309 мг 15 мг 8.7% 3% 1146 г
Витамин Н, биотин 4.697 мкг 50 мкг 9.4% 3.2% 1065 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8811 мг 20 мг 4.4% 1.5% 2270 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.88 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6430 г
Кальций, Ca 17.33 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5770 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 0.4% 9479 г
Натрий, Na 464.61 мг 1300 мг 35.7% 12.3% 280 г
Сера, S 40.92 мг 1000 мг 4.1% 1.4% 2444 г
Фосфор, P 47.8 мг 800 мг 6% 2.1% 1674 г
Хлор, Cl 36.48 мг 2300 мг 1.6% 0.6% 6305 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.662 мг 18 мг 3.7% 1.3% 2719 г
Йод, I 4.71 мкг 150 мкг 3.1% 1.1% 3185 г
Кобальт, Co 2.388 мкг 10 мкг 23.9% 8.2% 419 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Медь, Cu 20.21 мкг 1000 мкг 2% 0.7% 4948 г
Молибден, Mo 1.395 мкг 70 мкг 2% 0.7% 5018 г
Селен, Se 7.47 мкг 55 мкг 13.6% 4.7% 736 г
Фтор, F 12.79 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31274 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5376 г
Цинк, Zn 0.2652 мг 12 мг 2.2% 0.8% 4525 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1837 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.0791 г ~
Изолейцин 0.1395 г ~
Лейцин 0.2511 г ~
Лизин 0.2093 г ~
Метионин 0.0977 г ~
Метионин + Цистеин 0.1674 г ~
Треонин 0.1418 г ~
Триптофан 0.0465 г ~
Фенилаланин 0.1511 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2627 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1651 г ~
Аспарагиновая кислота 0.286 г ~
Глицин 0.0977 г ~
Глутаминовая кислота 0.4116 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.2162 г ~
Тирозин 0.1116 г ~
Цистеин 0.0674 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 136.03 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.5455 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0097 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6333 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.3022 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.0161 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.7262 г min 16.8 г 10.3% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0935 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0023 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.5167 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0093 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.666 г от 11.2 до 20.6 г 14.9% 5.1%
18:2 Линолевая 1.6278 г ~
18:3 Линоленовая 0.0143 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0233 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.2%

Энергетическая ценность слойка с беконом составляет 290,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.6 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 16.2 г -%
Углеводы 26.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 19.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С БЕКОНОМ

слойка с беконом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,8 %, кобальтом - 23,9 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен слойка с беконом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить слойка с беконом, калорийность 290,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления слойка с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги