Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 450 г
Сахар песок 32 г
Лимон 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6124 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 11.6% 3174 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.9% 2444 г
Зола 0.0127 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.5% 13846 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.4% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 4.721 мкг 400 мкг 1.2% 4.4% 8473 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1.8% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0025 мг 20 мг 800000 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.32 мг 2500 мг 1.5% 5.5% 6883 г
Кальций, Ca 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 144928 г
Магний, Mg 2.91 мг 400 мг 0.7% 2.5% 13746 г
Натрий, Na 2.97 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 43771 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Хлор, Cl 0.06 мг 2300 мг 3833333 г
Микроэлементы
Бор, B 2.2 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Марганец, Mn 0.2024 мг 2 мг 10.1% 36.7% 988 г
Медь, Cu 12.17 мкг 1000 мкг 1.2% 4.4% 8217 г
Молибден, Mo 0.012 мкг 70 мкг 583333 г
Фтор, F 343.99 мкг 4000 мкг 8.6% 31.3% 1163 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0123 г ~
Сахароза 0.0123 г ~
Фруктоза 0.0123 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.0009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0009 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0037 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0009 г ~
18:3 Линоленовая 0.0028 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.4426 мг ~
Теобромин 1.8443 мг ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы