Калорийность Mixed raisins. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Mixed raisins".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329 ккал 1684 ккал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.2% 2533 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 1.7% 1750 г
Углеводы 70.3 г 219 г 32.1% 9.8% 312 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 5.2% 588 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 0.8% 3913 г
Макроэлементы
Калий, K 749 мг 2500 мг 30% 9.1% 334 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 1.5% 2000 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 11818 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.88 мг 18 мг 10.4% 3.2% 957 г

Энергетическая ценность Mixed raisins составляет 329 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 329 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 70.3 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MIXED RAISINS

Mixed raisins богат такими витаминами и минералами, как: калием - 30 %

Чем полезен Mixed raisins

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Mixed raisins калорийность 329 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Mixed raisins, калории, нутриенты, полезные свойства Mixed raisins
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты