Рецепт кофе растворимый с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый с сахаром

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 7 г
Вода 130 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 8.3% 4294 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 14.5% 2484 г
Зола 0.1216 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 9.8% 3673 г
Витамин В4, холин 2.91 мг 500 мг 0.6% 2.2% 17182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.3% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.617 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 64830 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 5.8% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.7% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.395 мкг 50 мкг 0.8% 2.9% 12658 г
Витамин РР, НЭ 0.9164 мг 20 мг 4.6% 16.7% 2182 г
Ниацин 0.753 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.15 мг 2500 мг 0.7% 2.5% 13774 г
Кальций, Ca 21.64 мг 1000 мг 2.2% 8% 4621 г
Магний, Mg 2.53 мг 400 мг 0.6% 2.2% 15810 г
Натрий, Na 7.03 мг 1300 мг 0.5% 1.8% 18492 г
Сера, S 4.38 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 22831 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 8.7% 4255 г
Хлор, Cl 14.7 мг 2300 мг 0.6% 2.2% 15646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 4.3% 8372 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 13514 г
Кобальт, Co 0.099 мкг 10 мкг 1% 3.6% 10101 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Медь, Cu 1.96 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 51020 г
Молибден, Mo 0.617 мкг 70 мкг 0.9% 3.3% 11345 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.247 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 22267 г
Стронций, Sr 2.1 мкг ~
Фтор, F 82.72 мкг 4000 мкг 2.1% 7.6% 4836 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Цинк, Zn 0.0494 мг 12 мг 0.4% 1.4% 24291 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе растворимый с сахаром составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый с сахаром, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы