Калорийность Omega-3 Fish Oil. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Omega-3 Fish Oil".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 902 кКал 1684 кКал 53.6% 5.9% 187 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 19.8% 56 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1350 мкг 900 мкг 150% 16.6% 67 г
Ретинол 1.35 мг ~
Витамин D, кальциферол 8.3 мкг 10 мкг 83% 9.2% 120 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 710 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 29.892 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.103 г ~
14:0 Миристиновая 6.525 г ~
16:0 Пальмитиновая 16.646 г ~
18:0 Стеариновая 3.887 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 33.841 г min 16.8 г 201.4% 22.3%
16:1 Пальмитолеиновая 7.514 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 14.752 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 5.986 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 5.589 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 31.867 г от 11.2 до 20.6 г 154.7% 17.2%
18:2 Линолевая 2.014 г ~
18:3 Линоленовая 1.327 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 3.025 г ~
20:4 Арахидоновая 1.756 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 16.44 г ~
Омега-3 жирные кислоты 31.11 г от 0.9 до 3.7 г 840.8% 93.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 1.973 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 10.22 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.77 г от 4.7 до 16.8 г 80.2% 8.9%

Энергетическая ценность Omega-3 Fish Oil составляет 902 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 902 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства OMEGA-3 FISH OIL

Omega-3 Fish Oil богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 150 %, витамином D - 83 %

Чем полезен Omega-3 Fish Oil

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Omega-3 Fish Oil калорийность 902 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Omega-3 Fish Oil, калории, нутриенты, полезные свойства Omega-3 Fish Oil
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы