Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.1% | 76000 г |
Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 18.7% | 311 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.5% | 12220 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.8 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
бета Криптоксантин | 20.8 мкг | ~ | |||
Ликопин | 1038.8 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 11.6 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.578 мг | 1.5 мг | 38.5% | 22.4% | 260 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27174 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 6.2% | 938 г |
Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 13.4% | 435 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1672 мг | 20 мг | 0.8% | 0.5% | 11962 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 42.8 мг | 2500 мг | 1.7% | 1% | 5841 г |
Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
Натрий, Na | 384.8 мг | 1300 мг | 29.6% | 17.2% | 338 г |
Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 1.5% | 3814 г |
Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9167 г |
Цинк, Zn | 0.104 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.94 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 58.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 6.348 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 58.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.037 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.406 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.536 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.152 г | min 16.8 г | 18.8% | 10.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 3.091 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.1% | 37.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.348 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.94 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус "1000 островов" составляет 172 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 172 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 18 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 18.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|