Калорийность This is food Banana. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "This is food Banana".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 8.8% 1134 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 7.9% 1273 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 3.5% 2844 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 7.5% 1333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 4.4% 2250 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 3.7% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 9.4% 1059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 7.2% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 3.5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 2.5% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 4.3% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 4.4% 2250 г
Витамин D, кальциферол 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 2.5% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 4% 2500 г
Витамин Н, биотин 2.5 мкг 50 мкг 5% 5% 2000 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 3.2% 3158 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120 мг 2500 мг 4.8% 4.8% 2083 г
Кальций, Ca 160 мг 1000 мг 16% 16% 625 г
Магний, Mg 18.8 мг 400 мг 4.7% 4.7% 2128 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 2.7% 3714 г
Фосфор, P 119 мг 800 мг 14.9% 14.9% 672 г
Хлор, Cl 180 мг 2300 мг 7.8% 7.8% 1278 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3.9% 2571 г
Йод, I 7.5 мкг 150 мкг 5% 5% 2000 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 5% 2000 г
Медь, Cu 0.05 мкг 1000 мкг 2000000 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 5.7% 1750 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 5.1% 1964 г
Хром, Cr 8 мкг 50 мкг 16% 16% 625 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 5% 2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность This is food Banana составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства THIS IS FOOD BANANA

This is food Banana богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 16 %, фосфором - 14,9 %, хромом - 16 %

Чем полезен This is food Banana

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: This is food Banana калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен This is food Banana, калории, нутриенты, полезные свойства This is food Banana
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги