Калорийность Протеин ф@. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин ф@".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.91 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2859 г
Белки 10.57 г 76 г 13.9% 23.6% 719 г
Жиры 0.29 г 56 г 0.5% 0.8% 19310 г
Углеводы 3.52 г 219 г 1.6% 2.7% 6222 г
Вода 200 г 2273 г 8.8% 14.9% 1137 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.23 мкг 900 мкг 391304 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 19.2% 882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 10.2% 1667 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 26% 652 г
Витамин C, аскорбиновая 20.96 мг 90 мг 23.3% 39.6% 429 г
Витамин D, кальциферол 3.21 мкг 10 мкг 32.1% 54.5% 312 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.3 мг 15 мг 15.3% 26% 652 г
Витамин К, филлохинон 25.25 мкг 120 мкг 21% 35.6% 475 г
Макроэлементы
Калий, K 173.5 мг 2500 мг 6.9% 11.7% 1441 г
Кальций, Ca 155.3 мг 1000 мг 15.5% 26.3% 644 г
Магний, Mg 6.12 мг 400 мг 1.5% 2.5% 6536 г
Натрий, Na 94.86 мг 1300 мг 7.3% 12.4% 1370 г
Фосфор, P 86.45 мг 800 мг 10.8% 18.3% 925 г
Хлор, Cl 260.1 мг 2300 мг 11.3% 19.2% 884 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.84 мг 18 мг 10.2% 17.3% 978 г
Йод, I 8.72 мкг 150 мкг 5.8% 9.8% 1720 г
Медь, Cu 16.83 мкг 1000 мкг 1.7% 2.9% 5942 г
Селен, Se 1.68 мкг 55 мкг 3.1% 5.3% 3274 г
Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 10.8% 18.3% 923 г

Энергетическая ценность Протеин ф@ составляет 58,91 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.91 кКал -%
Белки 10.57 г -%
Жиры 0.29 г -%
Углеводы 3.52 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 200 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН Ф@

Протеин ф@ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,3 %, витамином B12 - 15,3 %, витамином C - 23,3 %, витамином D - 32,1 %, витамином E - 15,3 %, витамином K - 21 %, кальцием - 15,5 %, хлором - 11,3 %

Чем полезен Протеин ф@

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин ф@ калорийность 58,91 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин ф@, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин ф@
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги