Калорийность Паштет с мясом птицы Hame. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет с мясом птицы Hame".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 3% 1267 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 16.5% 233 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.8% 4867 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.1% 3631 г
Зола 2.55 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.435 мг 1.5 мг 29% 11.2% 345 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.6% 1500 г
Витамин В4, холин 69 мг 500 мг 13.8% 5.3% 725 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 2.4% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 2.9% 1333 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.76 мкг 3 мкг 25.3% 9.7% 395 г
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг 10 мкг 7% 2.7% 1429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.7 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.74 мг 15 мг 11.6% 4.5% 862 г
Витамин РР, НЭ 2.095 мг 20 мг 10.5% 4% 955 г
Бетаин 6.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150 мг 2500 мг 6% 2.3% 1667 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 1% 4000 г
Натрий, Na 1075 мг 1300 мг 82.7% 31.8% 121 г
Сера, S 86.8 мг 1000 мг 8.7% 3.3% 1152 г
Фосфор, P 120 мг 800 мг 15% 5.8% 667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3051 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.3% 15385 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 2.7% 1429 г
Селен, Se 17.8 мкг 55 мкг 32.4% 12.5% 309 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 3.5% 1091 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.593 г ~
Валин 0.448 г ~
Гистидин* 0.35 г ~
Изолейцин 0.403 г ~
Лейцин 0.725 г ~
Лизин 0.772 г ~
Метионин 0.228 г ~
Треонин 0.409 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.354 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.536 г ~
Аспарагиновая кислота 0.856 г ~
Глицин 0.486 г ~
Глутаминовая кислота 1.349 г ~
Пролин 0.401 г ~
Серин 0.376 г ~
Тирозин 0.278 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.049 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.159 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.187 г ~
18:0 Стеариновая 1.673 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.171 г min 16.8 г 42.7% 16.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.468 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.703 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.689 г от 11.2 до 20.6 г 24% 9.2%
18:2 Линолевая 2.36 г ~
18:3 Линоленовая 0.329 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.329 г от 0.9 до 3.7 г 36.6% 14.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.36 г от 4.7 до 16.8 г 50.2% 19.3%

Энергетическая ценность Паштет с мясом птицы Hame составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 260 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ С МЯСОМ ПТИЦЫ HAME

Паштет с мясом птицы Hame богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 29 %, холином - 13,8 %, витамином B12 - 25,3 %, витамином E - 11,6 %, фосфором - 15 %, селеном - 32,4 %

Чем полезен Паштет с мясом птицы Hame

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паштет с мясом птицы Hame калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паштет с мясом птицы Hame, калории, нутриенты, полезные свойства Паштет с мясом птицы Hame
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты