Рецепт Конфета желейная клубничная~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета желейная клубничная~

Клубника 120 г
Кокосовый крем~ 50 г
Желатин пищевой 10 г
Клубника Сушеная [Ашан] 57 г
Чернослив (слива сушеная) 15 г
Свекла сушеная 3 г
Шоколад Delica 80%~ 60 г
Шоколад Delica 80%~ 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета желейная клубничная~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.5 кКал 1684 кКал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.9% 1169 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 11.2% 303 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 3.6% 940 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.6 г ~
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 6.3% 541 г
Вода 45.6 г 2273 г 2% 0.7% 4985 г
Зола 0.852 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3529 г
Витамин В4, холин 5.75 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.9% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.292 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7559 г
Витамин C, аскорбиновая 19.93 мг 90 мг 22.1% 7.5% 452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.818 мг 15 мг 5.5% 1.9% 1834 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.437 мг ~
дельта Токоферол 0.036 мг ~
Витамин Н, биотин 1.348 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3709 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 1.1% 3077 г
Витамин РР, НЭ 1.9492 мг 20 мг 9.7% 3.3% 1026 г
Ниацин 0.429 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 253.77 мг 2500 мг 10.2% 3.5% 985 г
Кальций, Ca 52.26 мг 1000 мг 5.2% 1.8% 1914 г
Кремний, Si 33.349 мг 30 мг 111.2% 37.6% 90 г
Магний, Mg 62.86 мг 400 мг 15.7% 5.3% 636 г
Натрий, Na 37.57 мг 1300 мг 2.9% 1% 3460 г
Сера, S 16.38 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6105 г
Фосфор, P 87.4 мг 800 мг 10.9% 3.7% 915 г
Хлор, Cl 5.38 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Бор, B 63.2 мкг ~
Ванадий, V 3.21 мкг ~
Железо, Fe 2.68 мг 18 мг 14.9% 5% 672 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Кобальт, Co 1.479 мкг 10 мкг 14.8% 5% 676 г
Литий, Li 0.986 мкг ~
Марганец, Mn 0.1564 мг 2 мг 7.8% 2.6% 1279 г
Медь, Cu 126.93 мкг 1000 мкг 12.7% 4.3% 788 г
Молибден, Mo 3.682 мкг 70 мкг 5.3% 1.8% 1901 г
Никель, Ni 2.548 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 2.268 мкг 55 мкг 4.1% 1.4% 2425 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 6.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 64103 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4464 г
Цинк, Zn 0.1923 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6240 г
Цирконий, Zr 2.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.104 г ~
Сахароза 0.487 г ~
Фруктоза 0.789 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.352 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аланин 0.251 г ~
Аспарагиновая кислота 0.341 г ~
Глицин 0.64 г ~
Глутаминовая кислота 0.566 г ~
Пролин 0.483 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.979 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.947 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1 г ~
20:0 Арахиновая 0.056 г ~
22:0 Бегеновая 0.091 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.141 г min 16.8 г 12.7% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.073 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.67 г от 11.2 до 20.6 г 6% 2%
18:2 Линолевая 0.724 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5%

Энергетическая ценность Конфета желейная клубничная~ составляет 295,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 23.3 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 45.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ЖЕЛЕЙНАЯ КЛУБНИЧНАЯ~

Конфета желейная клубничная~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,1 %, кремнием - 111,2 %, магнием - 15,7 %, железом - 14,9 %, кобальтом - 14,8 %, медью - 12,7 %

Чем полезен Конфета желейная клубничная~

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета желейная клубничная~, калорийность 295,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета желейная клубничная~, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты