Рецепт Вишнёвый творожный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вишнёвый творожный пирог
| Творог 5% жирности (Запекание) | 356 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Рисовая мука, коричневая | 205 г |
| Вишня (Тушение) | 602 г |
| Кукурузный крахмал | 28 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вишнёвый творожный пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.8% | 894 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.6% | 1931 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.2% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3513 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3% | 2350 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 35.94 мг | 500 мг | 7.2% | 5% | 1391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 6.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 6.9% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.6 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 9.4% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.2% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 4.068 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6123 мг | 20 мг | 13.1% | 9.1% | 766 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.41 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 91.71 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.4% | 1090 г |
| Кремний, Si | 17.871 мг | 30 мг | 59.6% | 41.4% | 168 г |
| Магний, Mg | 37.07 мг | 400 мг | 9.3% | 6.5% | 1079 г |
| Натрий, Na | 77.67 мг | 1300 мг | 6% | 4.2% | 1674 г |
| Сера, S | 88.28 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.1% | 1133 г |
| Фосфор, P | 155.1 мг | 800 мг | 19.4% | 13.5% | 516 г |
| Хлор, Cl | 50.26 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 3.6% | 1917 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.918 мкг | 10 мкг | 19.2% | 13.3% | 521 г |
| Литий, Li | 1.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% | 24.4% | 284 г |
| Медь, Cu | 108.3 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.5% | 923 г |
| Молибден, Mo | 4.193 мкг | 70 мкг | 6% | 4.2% | 1669 г |
| Никель, Ni | 6.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.505 мкг | 55 мкг | 19.1% | 13.3% | 524 г |
| Стронций, Sr | 7.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11280 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.5% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.6782 мг | 12 мг | 5.7% | 4% | 1769 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишнёвый творожный пирог составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 19.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 64.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИШНЁВЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ
Вишнёвый творожный пирог богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,6 %, витамином PP - 13,1 %, кремнием - 59,6 %, фосфором - 19,4 %, кобальтом - 19,2 %, марганцем - 35,2 %, селеном - 19,1 %
Чем полезен Вишнёвый творожный пирог
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из свежих овощей
- Оливки зеленые Своя Линия
- Горчица русская столичная
- Баклажаны с помидорами
- Перловка
- Снежный краб
- Горох
- Хек жареный
- Шпинатные блины
- Курочка с капустой,запечённая в рукаве
- Минтай филе сушеный
- Мидии в сливках
- Салат из трески печени
- Паста с брокколи и сыром
- НаЧАААААС
- Сельдь атл/тих
- Запіканка (WPC)
- Ошеек тушенный
- риба ісп філетес анчоус
- кОКОСОВЫЕ СНЕКИ
- Сырник в духовке
- ШАкшука
- Творожок
- Кофе Bushido Original
- Спирали
- Сыр белый
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Курица барбекю
- Батончик
- Стейк в гриле
- Шаурма
- Борщ 1.04
- Свекла с жареным луком, соленым огурцом, чесноком и зеленью
- Котлеты свинина+шампиньоны
- Хумус вяленные помидоры и прованские травы
- cherry cola
- Индейка
- Макароны спиральки federici (серые) варёные
- Жульен куриный
- Рыбное филе в лаваше, с помидорами, луком и сметанным соусом
- Плов из гречки
- Свекольник
- Молоко "Сегодня и всегда"
- Каша пшённая на бульоне с мясом
- Майонез 50%Оліс чудовий
- Закуска из сельди зеленый шар
- Картофель отварной с маслом
- Кетчуп к шашлыку торчин
- Салат
- Чушушули с говядиной
- Морковь по корейски
- Протеиновое печенье
- ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ DAFF
- Салат Греческий
- Печенье сдобное грильяжное
- Тархун
- Паштет и из куриной печени
- Отруби
- галаретка
- Котлеты нежность
- Морская капуста маринованная
- Оладьи
- Протеиновое печенье
- Мультивитамин Quantum
- Чизкейк
- Пряники "Фруктовый сад" з абрикосовое начинкою
- КУСКУС
- Капуста тушеная
- Отруби гречневые
- Творожный пирог
- Как
- Суп с сырком 04.2021
- говяжья лопатка отварная
- Салат
- Гуляш из индейки и паста орзо
- Перец фаршированный 04.2021
- Слоеные пирожки
- Грудка с сыром
- Спиральки из амарантовой муки (Di&Di)
- Биточки аппетитные
- Картошка с грибами и куриным филе
- Лимон перетертый с сахаром
- Песень под
- Песень под
- Омега 3
- Сальса
- Запеканка из пекинской капусты с сыром
- Соус к салату с креветками
- мука из бланшированного миндаля тонкого помола
- Кер у сус
- Яйцо + черемша
- Ризотто
- Balancer клубника
- Плов
- Овощи тушеные в сметанном соусе
- блинчики с сыром
- Village Bakery Seeded Loaf
- бульон из индейки
- Творожок фруто няня 4,2
- Оладьи из кабачков
Метки: Как приготовить Вишнёвый творожный пирог, калорийность 144,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнёвый творожный пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
