Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 7 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 80 г
Вода 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.9% 4222 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.4% 7000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.4% 3369 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 9.6% 2568 г
Зола 0.3587 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.2% 19149 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 13.5% 1818 г
Витамин В4, холин 10.98 мг 500 мг 2.2% 5.4% 4554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 8.6% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 3% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.326 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 17197 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 15.3% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 43478 г
Витамин Н, биотин 1.488 мкг 50 мкг 3% 7.4% 3360 г
Витамин РР, НЭ 1.1422 мг 20 мг 5.7% 14% 1751 г
Ниацин 0.744 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.03 мг 2500 мг 2.7% 6.7% 3675 г
Кальций, Ca 60.94 мг 1000 мг 6.1% 15% 1641 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 4.2% 5731 г
Натрий, Na 23.8 мг 1300 мг 1.8% 4.4% 5462 г
Сера, S 13.95 мг 1000 мг 1.4% 3.4% 7168 г
Фосфор, P 49.1 мг 800 мг 6.1% 15% 1629 г
Хлор, Cl 51.81 мг 2300 мг 2.3% 5.7% 4439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 3.2% 7595 г
Йод, I 4.19 мкг 150 мкг 2.8% 6.9% 3580 г
Кобальт, Co 0.372 мкг 10 мкг 3.7% 9.1% 2688 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.5% 57143 г
Медь, Cu 5.86 мкг 1000 мкг 0.6% 1.5% 17065 г
Молибден, Mo 2.326 мкг 70 мкг 3.3% 8.1% 3009 г
Олово, Sn 6.05 мкг ~
Селен, Se 0.93 мкг 55 мкг 1.7% 4.2% 5914 г
Стронций, Sr 7.91 мкг ~
Фтор, F 55.81 мкг 4000 мкг 1.4% 3.4% 7167 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 4.7% 5376 г
Цинк, Zn 0.186 мг 12 мг 1.6% 3.9% 6452 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги