Рецепт Конфета желейная клубничная~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета желейная клубничная~

Клубника	120 г
Кокосовый крем~	50 г
Желатин пищевой	10 г
Клубника Сушеная [Ашан]	57 г
Чернослив (слива сушеная)	15 г
Свекла сушеная	3 г
Шоколад Delica 80%~	60 г
Шоколад Delica 80%~	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета желейная клубничная~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.5 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	570 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.9%	1169 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	11.2%	303 г
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%	3.6%	940 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	6.3%	541 г
Вода	45.6 г	2273 г	2%	0.7%	4985 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.6 г	~
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.1 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	42857 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.6%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	0.9%	3529 г
Витамин В4, холин	5.75 мг	500 мг	1.2%	0.4%	8696 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	0.9%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1%	3448 г
Витамин В9, фолаты	5.292 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	7559 г
Витамин C, аскорбиновая	19.93 мг	90 мг	22.1%	7.5%	452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.818 мг	15 мг	5.5%	1.9%	1834 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.437 мг	~
дельта Токоферол	0.036 мг	~
Витамин Н, биотин	1.348 мкг	50 мкг	2.7%	0.9%	3709 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.1%	3077 г
Витамин РР, НЭ	1.9492 мг	20 мг	9.7%	3.3%	1026 г
Ниацин	0.429 мг	~
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.77 мг	2500 мг	10.2%	3.5%	985 г
Кальций, Ca	52.26 мг	1000 мг	5.2%	1.8%	1914 г
Кремний, Si	33.349 мг	30 мг	111.2%	37.6%	90 г
Магний, Mg	62.86 мг	400 мг	15.7%	5.3%	636 г
Натрий, Na	37.57 мг	1300 мг	2.9%	1%	3460 г
Сера, S	16.38 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6105 г
Фосфор, P	87.4 мг	800 мг	10.9%	3.7%	915 г
Хлор, Cl	5.38 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	42751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.2 мкг	~
Бор, B	63.2 мкг	~
Ванадий, V	3.21 мкг	~
Железо, Fe	2.68 мг	18 мг	14.9%	5%	672 г
Йод, I	0.35 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	42857 г
Кобальт, Co	1.479 мкг	10 мкг	14.8%	5%	676 г
Литий, Li	0.986 мкг	~
Марганец, Mn	0.1564 мг	2 мг	7.8%	2.6%	1279 г
Медь, Cu	126.93 мкг	1000 мкг	12.7%	4.3%	788 г
Молибден, Mo	3.682 мкг	70 мкг	5.3%	1.8%	1901 г
Никель, Ni	2.548 мкг	~
Рубидий, Rb	7.9 мкг	~
Селен, Se	2.268 мкг	55 мкг	4.1%	1.4%	2425 г
Стронций, Sr	2.83 мкг	~
Фтор, F	6.24 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	64103 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4464 г
Цинк, Zn	0.1923 мг	12 мг	1.6%	0.5%	6240 г
Цирконий, Zr	2.17 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.063 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.057 г	~
Аргинин*	0.352 г	~
Валин	0.101 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.166 г	~
Лизин	0.158 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.074 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.071 г	~
Заменимые аминокислоты	0.171 г	~
Аланин	0.251 г	~
Аспарагиновая кислота	0.341 г	~
Глицин	0.64 г	~
Глутаминовая кислота	0.566 г	~
Пролин	0.483 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.979 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.947 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1 г	~
20:0 Арахиновая	0.056 г	~
22:0 Бегеновая	0.091 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.141 г	min 16.8 г	12.7%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.073 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.036 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.67 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.724 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Конфета желейная клубничная~ составляет 295,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295.5 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	18.5 г	-%
	Углеводы	23.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	45.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ЖЕЛЕЙНАЯ КЛУБНИЧНАЯ~

Конфета желейная клубничная~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,1 %, кремнием - 111,2 %, магнием - 15,7 %, железом - 14,9 %, кобальтом - 14,8 %, медью - 12,7 %

Чем полезен Конфета желейная клубничная~

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфета желейная клубничная~, калорийность 295,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета желейная клубничная~, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе