Рецепт Торт с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с кремом

Кефир 1% [ГМЗ 1] 200 г
Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) 160 г
Сахар песок 370 г
Яйца Куриные [Сельская Новь] 200 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 40 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 180 г
Сметана 20% [Ядринмолоко] 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.5 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.8% 1551 г
Жиры 18.4 г 56 г 32.9% 9.4% 304 г
Углеводы 40.4 г 219 г 18.4% 5.2% 542 г
Вода 36.3 г 2273 г 1.6% 0.5% 6262 г
Зола 0.045 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98 мкг 900 мкг 10.9% 3.1% 918 г
Ретинол 0.088 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин D, кальциферол 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 0.7% 3788 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин РР, НЭ 0.0147 мг 20 мг 0.1% 136054 г
Макроэлементы
Калий, K 1.64 мг 2500 мг 0.1% 152439 г
Кальций, Ca 1.79 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 55866 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 146067 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 0.1% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.37 мкг 1000 мкг 270270 г
Цинк, Zn 0.0147 мг 12 мг 0.1% 81633 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 30.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.148 г ~
6:0 Капроновая 0.231 г ~
8:0 Каприловая 0.176 г ~
10:0 Каприновая 0.433 г ~
12:0 Лауриновая 0.328 г ~
14:0 Миристиновая 1.394 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.819 г ~
18:0 Стеариновая 1.327 г ~
20:0 Арахиновая 0.135 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.239 г min 16.8 г 25.2% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.216 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.325 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.277 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.122 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.426 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 1.1%
18:2 Линолевая 0.244 г ~
18:3 Линоленовая 0.081 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%

Энергетическая ценность Торт с кремом составляет 350,5 кКал.

  • Порция = 80 гр (280.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.5 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 18.4 г -%
Углеводы 40.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 36.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с кремом, калорийность 350,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты