Рецепт Мусс с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мусс с бананом
| Ряженка 4,0% жирности | 300 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Банан | 225 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мусс с бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.8% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.4% | 1667 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 15.61 мг | 500 мг | 3.1% | 3.8% | 3203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 5.4% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 10% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.807 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.2% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 5.4% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 3.126 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.8% | 1599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1013 мг | 20 мг | 5.5% | 6.8% | 1816 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.59 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.4% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 79.84 мг | 1000 мг | 8% | 9.9% | 1253 г |
| Кремний, Si | 29.118 мг | 30 мг | 97.1% | 120% | 103 г |
| Магний, Mg | 31.51 мг | 400 мг | 7.9% | 9.8% | 1269 г |
| Натрий, Na | 37.41 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.6% | 3475 г |
| Сера, S | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5084 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 11.2% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 68.78 мг | 2300 мг | 3% | 3.7% | 3344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 4.7% | 2643 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 3.7% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.3% | 1946 г |
| Литий, Li | 1.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 11.4% | 1086 г |
| Медь, Cu | 138.45 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 17.1% | 722 г |
| Молибден, Mo | 4.618 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.2% | 1516 г |
| Никель, Ni | 1.513 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.882 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6236 г |
| Стронций, Sr | 9.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17065 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.6% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3777 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Мусс с бананом составляет 80,9 кКал.
- Порция = 298 гр (241.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 10.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУСС С БАНАНОМ
Мусс с бананом богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 97,1 %, медью - 13,8 %
Чем полезен Мусс с бананом
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье
- Крем заварной классический с мукой ВЗВЕСИТЬ
- Сливочный сыр Хохланд
- 8:00
- Творожный сыр Хохланд
- Куриные котлетки с сыром
- 12:30
- Творожный сыр Валио зелень/чеснок
- Маслянка
- Плов с булгуром и грибами
- Печенье Тук краб
- Рулет
- Салянка мясная
- Рис с яйцом_OV
- Суп из свинины
- Хлеб Ржаной простой бездрожжевой Bakerman
- Кефир 1.5%
- Коллагеновый белок (Говяжий)
- Грибы со сметаной
- Творожный манник
- Куриный холодец
- морской коктейль замороженный
- Салат фантазия
- Бифидок 3.2%
- Кета соленая
- Яйцо курирое вкрутую
- 5 злаков
- Минтай с овощами в духовке
- Экадашный гречнево-творожный
- Овощное рагу 2
- Салат
- Вермишель сваренная в воде
- лапша с тушенкой
- Салат помидоры и огурцы
- Шаурма домашняя
- Пицца с ветчиной и грибами
- Греча с жареным луком
- Суп рыбный
- Филадельфия
- Запечённая курица в сметане
- Броколи с курицей
- Суп с радужной форелью
- Суп с курицей и помидорами
- Крем заварной английский от Пьера Эрме ВЗВЕСИТЬ
- Роллы калифорния
- Оладьи из полбяной муки
- Роллы филадельфия
- Роллы с беконом
- Суп с курицей, помидорами и морковью
- Смесь лечо 4 сезона
- Щи с говядиной
- Салат с яйцом, помидорами и перцем
- Сербская брынза
- Борщ
- Йогурт высокобелковый
- Соус Для Макарон Томатный
- Рулет с клубничным кремом
- Kőrnigger frischkäse
- Мясной фарш в томатном соусе
- Блины тыквенные
- Тыква запечённая 27
- Курица с баклажанами
- Каша пшеничная
- Картофель жареный с грибами
- сельдь норвежская филе
- Макароны с индейкой
- Куриные крылья вареные
- Конфеты Рафаэлло
- Десерт терамиссу пятёрочка
- Фаршированный перец (Кето)
- Овсяно блин
- Печенье слоеное домашнее
- Маффины с шоколадом
- Деле Вишня
- Bite
- Печенье ореховое (Кето)
- Борщ 19.01.21.
- Голубцы традиционные
- АкваДетрим
- Иваси
- Фарш с макаронами
- Дом Салат из капусты
- Смузи яблоко-груша
- Картошка тушеная
- Запеканка картофельная с фаршем
- 14:30
- Морковь тушеная
- фолиева кислота Folic Acid
- йогурт обезж.
- Гречка с грибами
- Беляш
- Соус перец и карамель
- Говядина с грибами в сметане
- Овощное рагу 28.11
- актив миллер 18% белок 1.5 жирность
- Кабачков сырный блин
- Икра трески
- Рулетки из баклажанов
- Паштет из куриной печени
- Котлеты из свинины жареные
Метки: Как приготовить Мусс с бананом, калорийность 80,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
