Рецепт Панна-котта пудинговый десерт Волшебное дерево. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панна-котта пудинговый десерт Волшебное дерево

Панна-котта десерт сухой Волшебное дерево 130 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панна-котта пудинговый десерт Волшебное дерево".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.9 кКал 1684 кКал 12.2% 6% 822 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.2% 2171 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 12% 406 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 3.7% 1319 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 1.4% 3470 г
Зола 0.438 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.4 мкг 900 мкг 5.3% 2.6% 1899 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 2% 2466 г
Витамин В4, холин 13.64 мг 500 мг 2.7% 1.3% 3666 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 2.4% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6897 г
Витамин В9, фолаты 7.292 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5485 г
Витамин В12, кобаламин 0.292 мкг 3 мкг 9.7% 4.7% 1027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.219 мг 15 мг 1.5% 0.7% 6849 г
Витамин Н, биотин 2.465 мкг 50 мкг 4.9% 2.4% 2028 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6563 мг 20 мг 3.3% 1.6% 3047 г
Ниацин 0.146 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.42 мг 2500 мг 3.6% 1.8% 2765 г
Кальций, Ca 65.63 мг 1000 мг 6.6% 3.2% 1524 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 0.9% 5487 г
Натрий, Na 29.17 мг 1300 мг 2.2% 1.1% 4457 г
Сера, S 19.69 мг 1000 мг 2% 1% 5079 г
Фосфор, P 60.5 мг 800 мг 7.6% 3.7% 1322 г
Хлор, Cl 55.42 мг 2300 мг 2.4% 1.2% 4150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.5 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 0.2% 24658 г
Йод, I 6.56 мкг 150 мкг 4.4% 2.1% 2287 г
Кобальт, Co 0.219 мкг 10 мкг 2.2% 1.1% 4566 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 16.04 мкг 1000 мкг 1.6% 0.8% 6234 г
Молибден, Mo 3.646 мкг 70 мкг 5.2% 2.5% 1920 г
Олово, Sn 9.48 мкг ~
Селен, Se 0.292 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 18836 г
Стронций, Sr 12.4 мкг ~
Фтор, F 12.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 1.4% 3425 г
Цинк, Zn 0.2188 мг 12 мг 1.8% 0.9% 5484 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Галактоза 0.036 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.022 г ~
Лактоза 2.917 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.971 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.195 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.219 г ~
Заменимые аминокислоты 1.321 г ~
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.441 г ~
Пролин 0.225 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.248 г ~
6:0 Капроновая 0.146 г ~
8:0 Каприловая 0.073 г ~
10:0 Каприновая 0.146 г ~
12:0 Лауриновая 0.16 г ~
14:0 Миристиновая 1.123 г ~
15:0 Пентадекановая 0.088 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.393 г ~
17:0 Маргариновая 0.044 г ~
18:0 Стеариновая 0.766 г ~
20:0 Арахиновая 0.073 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.209 г min 16.8 г 13.1% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.102 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.197 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.706 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.343 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1.5%
18:2 Линолевая 0.153 г ~
18:3 Линоленовая 0.066 г ~
20:4 Арахидоновая 0.124 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.1%

Энергетическая ценность Панна-котта пудинговый десерт Волшебное дерево составляет 204,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.9 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 13.8 г -%
Углеводы 16.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Панна-котта пудинговый десерт Волшебное дерево, калорийность 204,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панна-котта пудинговый десерт Волшебное дерево, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы